4 Raspas da Guarda Aranha e Fundamentos - Aula 05/02
Автор: Prof. Jefther | Jiu-Jitsu
Загружено: 2026-02-07
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Guarda Aranha: Fundamentos + 4 Raspagens!
Neste vídeo eu explico os princípios da Guarda Aranha (Spider Guard):
✅ perna de ataque e perna de domínio
✅ como reagir quando o adversário tenta passar para os lados
✅ controle no bíceps, quadril e desequilíbrio
Além disso, ensino 4 raspagens:
🥋 Tesoura quando ele vai para o lado
🥋 Variação quando ele afasta o joelho criando mais base
🥋 Raspagem intermediária laçando a perna e invertendo
🥋 Rolamento para trás quebrando a postura e caindo na montada
📌 Técnica prática para treino e competição!
👍 Deixa o like, se inscreve e comenta qual raspagem você mais usa!
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#jiujitsu #bjj
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