중장년층 쉽게 할 수 있는 무릎 운동 | 5분씩 꾸준히 따라 해 보세요.

Описание: 퇴행성 무릎 관절염 예방과 통증 완화를 위해
집에서 할 수 있는 4가지 무릎 운동을 소개합니다.
1.쿼드셋 운동
2.의자에서 무릎 펴기 운동
3.클램쉘 운동
4.미니벽 스쿼트
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수성365재활의학과 | 재활의학과 전문의 김성엽

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