Comment Avoir de GROS BICEPS ? (5 ERREURS à éviter!)

Описание: Découvrez dans cette vidéo : Comment Avoir de GROS BICEPS ? (5 ERREURS qui vous empêchent de Progresser)

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Il n’y a pas à dire.

Même si les triceps représentent les deux tiers du bras.

Des gros biceps congestionnés avec la petite veine qui ressort …

Ça fait toujours son effet 😄

Pourtant :

La majorité des pratiquants qui ont du mal à les faire grossir ne s'entrainent pas comme il faut.

Soit ils ne font pas les bons exercices.
Soit ils les exécutent mal.

Pour remédier à ça ?

Je vous donne dans cette vidéo 5 conseils (& erreurs à éviter) pour avoir des GROS biceps.

Et je peux vous dire que même si vous êtes déjà content de leurs tailles ...

Il y a de grandes chances pour que les "petites astuces" que je donne sur le curl barre et haltères vous permettent d’avoir encore de meilleurs résultats 😉.

0:00 - Introduction
0:18 - N°1 : Ce qui ne faut ABSOLUMENT pas faire (et la seule technique de triche acceptée)
2:06 - N°2 : Pourquoi pivoter les haltères de cette manière ne sert à rien ?
3:00 - N°3 : Les exercices pour une contraction maximale & un étirement complet
4:36 - N°4 : Mon astuce de prise au curl pour recruter encore plus ses biceps
5:27 - N°5 : La fréquence correcte pour faire grossir ses biceps
6:42 - Conclusion & Question

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Je m'appelle Julien Quaglierini et je suis sportif professionnel IFBB et coach sportif en ligne.

Véritable passionné de sport depuis mon enfance, j'ai commencé la musculation à 15 ans en faisant des pompes dans ma chambre.

J'ai ensuite étudié pendant plus de 8 ans pour perfectionner mon apprentissage de cette discipline et valider mes connaissances avec des diplômes d'État.

En voici quelques-uns :

✔️ Maitrise STAPS - Education et motricité
✔️ Brevet d'état HACUMESE - Haltérophilie, Culturisme, Musculation Education sportive
✔️ Préparateur Physique de Sportifs de Haut Niveau
✔️ Master 2 - Sciences et technologie de la santé Spécialité Ingénierie et Ergonomie de l’activité physique et du sport

Ce sont ces connaissances et cette expérience qui m'ont permis d'aider plus de 5000 élèves à atteindre le physique de leurs rêves, au cours de ces 16 dernières années.

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