豆腐が毒に変わる食べ方TOP3｜腎臓を弱らせる最悪の組み合わせ（内科医が解説）
Автор: 百寿の知恵
Загружено: 2026-01-30
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「豆腐は体にいい」と信じて、毎日のように食べていませんか？
実は豆腐そのものが悪いのではなく、一緒に食べる“相性”によっては、腎臓に大きな負担をかけることがあります。
救急外来で見てきたのは、
「健康のために続けていた食べ方」がきっかけで、腎臓の働きが落ちたり、結石（石）ができて激痛で運ばれるケースです。
特に60代以降は、腎臓の“フィルター”が若い頃と同じではありません。だからこそ、食べ合わせの習慣が結果を分けます。
この動画では、腎臓内科の視点で
豆腐と絶対に合わせない方がいい“最悪の相性TOP3”をわかりやすく解説します。
さらに、腎臓を守るために今日からできる「安全な食べ方」もお伝えします。
こんな方は必ずチェックしてください。
・むくみやすい／血圧が高め
・夜中にトイレで何度も起きる
・健康のために豆腐・野菜中心にしている
・腎臓の数値（クレアチニン・eGFR）が気になる
最後まで見れば、
「豆腐が毒になる食べ方」と、「豆腐が味方になる食べ方」の違いがはっきり分かります。
※体調や治療内容によって適切な食事は変わります。腎臓病治療中・服薬中の方は、主治医に相談のうえ実践してください。
目次（タイムライン）
はじめに：豆腐が“毒”になるのは相性のせい
NG相性① 豆腐×ほうれん草：腎臓に“石”ができやすい
NG相性② 豆腐×ねぎ（薬味の落とし穴）
NG相性③ 豆腐×「毎日使うアレ」（塩分の罠）
腎臓を守る食べ方① 海藻（わかめ・昆布）の組み合わせ
腎臓を守る食べ方② 卵＋トマトで筋肉と元気を守る
朝の習慣で変わる：夜間頻尿・むくみ対策のコツ
まとめ：今日から食卓でやるべき一つ
いいね・保存・共有のお願い（自然な導線）
この話は、知っているだけで避けられるケースが本当に多いです。
「家族にも見せたい」と思ったら、保存して共有してください。
ハッシュタグ
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