Сверхполезный перекус в бане

Описание: ✅ Подпишись на нас в телеграмм: https://t.me/banya_banichev
@banichev и в Мах: https://max.ru/join/cPM7Kc-Avjqvcm3Lb...
Наши бани и дома на сайте: https://баничев.рф
••••••••••••••••••
🔸 Это очень интересная тема, которая лежит на стыке здорового питания и вековых традиций. Сочетание правильного перекуса и грамотного парения может превратить баню Баничев из простого мытья в мощную оздоровительную процедуру.

Кладезь под землей: в чем сила сырых корнеплодов?
В отличие от многих обработанных продуктов, сырые корнеплоды — это природный концентрат пользы в самом чистом виде. Диетологи не устают повторять, что они должны быть в рационе ежедневно . Но почему именно в сыром виде?

1. Свекла — «чистильщик» сосудов и сердца
В сырой свекле максимум пользы . Главное её богатство — природный источник фолатов, антиоксидантов и фитонутриентов. Более того, свекольный сок может служить профилактикой деменции, усиливая приток крови к мозгу . Клетчатка и антиоксиданты в её составе помогают очищать кишечник и бороться с воспалениями.
Свекла содержит пищевые нитраты, которые в процессе метаболизма преобразуются в оксид азота, что расширяет сосуды и обогащает кровь кислородом, тем самым улучшая кровообращение и снижая давление. Также оксид азота препятствует образованию тромбов и снижает действие гормонов стресса. При термической обработке нитраты в овощах разрушаются, поэтому в приготовленной свекле их гораздо меньше, чем в свежей.

Свекла содержит витамин С и фолиевую кислоту. Эти полезные вещества также частично разрушаются при варке, жарке и готовке на пару, поэтому в сырой свекле их больше. Витамин С является мощным антиоксидантом, защищает сердце и сосуды, снижает давление, уровень холестерина и мочевой кислоты, синтезирует коллаген. Витамин В9, (фолиевая кислота), важен для правильного развития кровеносной и иммунной систем, здоровья сердца и мозга. Он особенно нужен во время беременности, так как нехватка может привести к различным нарушениям развития ребенка.

2. Репа — кладезь витаминов для иммунитета
Императрица русского стола до появления картофеля. В сыром виде репа — это настоящий суперфуд. Она богата клетчаткой, калием, марганцем, а также витаминами А, С и К . Репа помогает укрепить иммунитет, наладить работу кишечника и даже стабилизировать сердечный ритм. Её мягкий, чуть сладковатый вкус отлично освежает.

3. Редька — природный антибиотик
Редька (особенно черная) — чемпион по содержанию фитонцидов и антиоксидантов. При низкой калорийности (всего 30 ккал на 100 г) она содержит ударную дозу витамина С и минералов . Её сок снижает воспаление дыхательных путей, снимает заложенность носа и обладает отхаркивающим действием . Это идеальный продукт для профилактики простуд в межсезонье. А тертая редька, приправленная маслом, станет пикантным и полезным салатом.

Идеальный тандем: почему корнеплоды хороши в бане?
Итак, если мы хотим получить от бани Баничев максимум пользы и очищения, желудок не должен быть перегружен . Тяжелая, жирная пища или алкоголь сведут на нет весь оздоровительный эффект, заставляя организм тратить энергию на переваривание, а не на детокс . И здесь на сцену выходят наши «подземные жители».

Почему перекус сырыми корнеплодами в бане — это гениально:
1. Восполнение потерь калия: С потом мы теряем много минералов, особенно калия. Свекла, репа и редька богаты калием и магнием, что служит естественной «подпиткой» для сердца, которое в условиях бани работает активнее .
2. Мягкая детоксикация: Клетчатка корнеплодов работает как щетка, связывая и выводя токсины, которые активнее выходят из тканей при глубоком прогреве .
3. Поддержка сосудов: Оксид азота из свеклы расширяет сосуды, помогая им адаптироваться к жаре и мягко снижая давление, что особенно актуально в парной .
4. Витаминный заряд: Витамин С, которым богаты эти овощи, является мощным антиоксидантом и поддерживает иммунитет .
5. Легкость и свежесть: Сырая репа или редька отлично утоляют голод, не создавая тяжести, а их сок отлично утоляет жажду .
_____________________________
✅ ПОСТРОИМ БАНЮ ИЛИ ДОМ БАНИЧЕВ ПОД СУПЕР-КЛЮЧ ЗА 10 дней в любом уголке РФ!
Наш сайт: https://banichev.ru
✅ 8 800 700 66-16 звонок по РФ бесплатный!
✅ Звоните эксперту +7 988 594-48-13 Александр (ватсап, телеграм, вайбер
Идеальная баня для вашего здоровья и души!
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Мы ЗДЕСЬ. Наши соц. сети ⬇️
🔸 Телеграм: https://t.me/banya_banichev
🔸 Вк: https://vk.com/banichev
🔸 Inst:   / banichev  
🔸 ВК-видео: https://vk.com/video/@banichev
🔸 Дзен: https://dzen.ru/banyabanichev
🔸 Рутюб: https://rutube.ru/channel/13103227/
🔸 Ютуб: https://www.youtube.com/ @banichev
🔸 ОК: https://ok.ru/profile/577828555244
________________________________
Почта: chef@баничев.рф
В наших мессенджерах:
+7 988 594-4813 (Мах, WhatsApp, Telegram) - Александр всегда на связи.
________________________________
#баня #банякупитьмосква #баняподключ #банябаничев #баничев #парение #массажвбане #строительствобани #какпостроитьбаню