Boyun tutulmalarında en çok etkilenen levator skapula kasını esnetiyoruz
Автор: Kayropraktik Hakan Vural
Загружено: 2026-01-22
Просмотров: 1656
Описание:
Boyun tutulmalarının en sık sebeplerinden biri levator skapula kasının gerginliğidir.
Uzun süre telefona bakmak, öne eğilerek çalışmak ve yanlış yastıkta uyumak kas gerginliklerinin başlıca sebepleridir.
Sonuç:
boyunda takılma, kürek kemiği üzerinde batma/yanma ve tek taraflı ağrı.
Bu videoda gösterdiğim basit esneme ile:
✔ kası esnetebilirsiniz,
✔ boyun hareketini rahatlatabilirsiniz,
✔ gün içindeki sertliği azaltabilirsiniz.
Günde 1 kez, her iki yöne 10 tekrar yeterli 👌
📌Yoğun tutulmalarda, akut dönemde ve uyuşma olan durumlarda uygulanmamalıdır. Ciddi rahatsızlıklarda mutlaka bir sağlık profesyoneline danışarak uygulanmalıdır!
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
