前肩・巻き肩の原因筋をリセット【筋膜リリース】ストレッチ

Описание: 今回は『前肩や巻き肩の原因になる筋肉をゆるめる方法』についてお話します。

「前肩って何？」という人もいるかもしれないので簡単に解説しておくと…肩が内側に向いたり、前にズレたりすることです。自分は前肩かどうかチェックする時は『壁に背中を当てて立った時に、壁に肩をつけづらいかどうか」で判断できます。

じゃぁこれは「骨格的な問題なのか？」というと、そうでもありません。これは、筋肉の引っ張られ方がアンバランスになって、肩甲骨が前に引っ張られるせいでおきます。

その原因になる筋肉は…

0:00 前肩の原因になる筋肉とメカニズム
3:34 前肩の原因になる筋肉をリリースする方法
6:32 まとめ

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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。

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