Como Montar um Treino do ZERO (Pare de Copiar Treino Errado)

Описание: Quer começar na academia do jeito certo e parar de copiar treino errado?
Nesse vídeo eu te ensino como montar um treino completo do zero, mesmo que você nunca tenha treinado antes.
Não precisa ter visto o vídeo 1 pra entender esse aqui.

Fala, Campeão 👊

Nesse vídeo da série Hipertrofia Sem Mentira, eu explico passo a passo como montar um treino completo do zero, sem complicar e sem copiar treino de quem já treina há anos.

Se você:
• Está começando agora na academia
• Já treina, mas sente que não evolui
• Vive trocando de treino e não vê resultado

Esse vídeo é pra você.

Aqui você vai aprender:
• Quantos dias treinar por semana
• Como dividir o treino corretamente
• Como escolher exercícios que realmente funcionam
• Séries, repetições e carga sem inventar moda
• O erro que faz a maioria não ganhar massa muscular

💡 Esse vídeo faz parte da série “Hipertrofia Sem Mentira”, onde eu ensino treino e ganho de massa do jeito real, sem fantasia de internet.

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