Alimentos que aceleram a queima de gordura

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00:00 introdução
01:16 alimentos que melhoram nossa disposição física e mental
03:32 a água é termogênico
04:42 óleo de coco
05:26 cúrcuma acelera a queima de gordura corporal

Os alimentos termogênicos, exigem um processo digestivo mais demorado e logicamente queimam mais energia para serem metabolizados. Chegam a gastar de 10 e 15% mais energia.
Outra vantagem que favorece o emagrecimento, é o fato de você conseguir ficar um intervalo maior de tempo sem sentir fome, 5 até 6h de intervalo, tempo usado para remoção de toxina, isso também ajuda na perda de peso.
Não é só isso, esses alimentos melhoram a concentração, a disposição física e mental, portanto, mais produtividade e desempenho na atividade físico.
Porém, eu não recomendo os alimentos termogênicos durante a noite, a exigência do metabolismo, atrapalha o sono e logicamente a produção de melatonina.


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