Hogyan kezdj meditálni? Mire figyelj? A meditáció alapjai - Malaya előadásából

Описание: Hogyan kezdd el a meditáció gyakorlását? Mik az első lépések? Mire figyelj? Mik a meditáció alapjai, amelyek indulásnál fontosak? Sri Chinmoy tanítása alapján.

Honlapajánló:

http://www.malaya.hu

Könyvajánló: Mesterem útján
https://www.sorsnavishop.hu/mesterem-...

Meditáció - gyakorlati útmutató:
http://malaya.hu/meditacio-gyakorlati...

Malaya Facebook:
  / meditaciomalaya  

Ajánlott honlapok:
http://www.halaklub.hu
http://www.srichinmoy.hu
http://www.gunagriha.hu
http://www.sorsnavishop.hu

Idézetek a meditációról Sri Chinmoy írásaiból

"Ha meditációd valóban magas és mély,
Feltétlen csendes társalgásba kezdesz a békével.

Hogyan kezdjük a meditációt?

Spirituális szempontból minden kereső kezdő. Kezdő az, aki belső ösztönzést érez, hogy valami egyre istenibbé, valami egyre megvilágosítóbbá, valami egyre beteljesítőbbé váljék. Abban a pillanatban, amikor állandóan és folytonosan fejlődni akarsz, amikor állandóan túl akarod szárnyalni magadat, és be akarsz lépni az örökké túlszárnyaló túlvilágba, abban a pillanatban örök kezdővé válsz.

Olvass könyveket a meditációról

Ha egészen kezdő vagy, az a legjobb, ha elolvasol néhány spirituális könyvet. Ettől inspirációt nyersz. Olyan spirituális mesterek könyveit olvasd, akikben teljesen megbízol. Vannak mesterek, akik elérték a legmagasabb tudatot, és ha az ő könyveiket olvasod, az kétségkívül inspirálni fog. Jobb, ha nem olvasol olyan könyveket, amelyeket professzorok vagy tudósok írtak, vagy olyan törekvők, akik még az utat járják, és még nem érték el a megvilágosodást. Az Igazságot csak azok tudják továbbadni, akik megvalósították az Igazságot. Különben csak olyan lesz az egész, mintha vak vezetne világtalant.

Gyakorold a meditációt másokkal együtt

Az is jó, ha olyan emberekkel érintkezel, akik a meditációt már egy ideje gyakorolják. Ezek az emberek nincsenek abban a helyzetben, hogy tanítsanak, de inspirálni tudnak. Még ha csak mellettük ülsz, miközben ők meditálnak, belső lényed tudat alatt akkor is bizonyos meditatív erőhöz jut tőlük. Nem lopsz el semmit. Belső lényed egyszerűen csak hagyja, hogy ezek az emberek segítsenek neki, anélkül, hogy ennek külsőleg tudatában lennél.

Szabj ki időt a meditációra

Az elején ne is gondolj a meditációra. Egyszerűen szabj ki egy bizonyos időt, amikor megpróbálsz csendes és nyugodt lenni. Próbáld meg azt érezni, hogy ez az öt perc a belső lényedé, és senki másé. A rendszeresség a legfontosabb. Gyakorolj rendszeresen, mindig egy adott időpontban.

A boldogság
Nem szerencse kérdése.
A boldogságot
Imánkkal és meditációnkkal
Kell kifejlesztenünk.

Meditációs alaptechnikák

Kezdd a meditációt koncentrációval

A kezdő legjobban teszi, ha koncentrációval kezd. Különben alig kíséreli meg értelmét lecsendesíteni és kiüresíteni, máris nemkívánatos gondolatok milliói fognak belé hatolni, s így képtelen lesz akár egy másodpercet is meditálni. Ha azonban koncentrálsz, akkor kihívod azokat a hamis gondolatokat, amelyek megpróbálnak beléd hatolni. Az elején tehát gyakorold pár percet a koncentrációt. Néhány hét vagy hónap után a meditációt is megpróbálhatod.

Érezd magad gyermeknek a meditációban

Amikor meditációba kezdesz, próbáld meg azt érezni, hogy gyermek vagy. A gyermeknek még nincs fejlett értelme. Az értelem csak tizenkét, tizenhárom éves korban kezd intellektuálisan működni. De ez előtt a gyermek csupa szív. A gyermek úgy érzi, hogy nem tud semmit. Nincsenek előítéletei a meditációval és a spiritualitással kapcsolatban. Mindent újonnan akar megtanulni.

Virágoskert meditáció

Meditáció során először érezd, hogy gyermek vagy, és képzeld el, hogy egy virágoskertben állsz. Ez a virágoskert a te szíved. Egy gyerek órák hosszat el tud játszani a kertben. Egyik virágtól a másikig megy, de nem megy ki a kertből, mert örömét leli a virágok szépségben és illatában. Érezd, hogy van benned egy kert, és addig időzhetsz benne, ameddig csak akarsz. Így megtanulhatsz a szívedre meditálni."
Sri Chinmoy


Hogyan kezdj meditálni? Mire figyelj? A meditáció alapjai - Malaya előadásából



#meditáció #vezetettmeditáció #belsőbéke #relaxáció #lelkiutazás #önismeret #spiritualitás #pozitívenergia #léleknyugalom #önszeretet #szellemiébredés