Comment sortir du piège de la culpabilité (et se réconcilier avec son corps)

Описание: Dans une précédente vidéo, j’expliquais comment la culpabilité peut alourdir le corps et empêcher d’avancer.
👉 Vous pouvez la regarder ici :
   • La culpabilité sabote la perte de poids  

Dans cette vidéo, je vous propose d’aller plus loin : comment sortir concrètement du piège de la culpabilité et changer la façon dont on se parle.

La culpabilité nous pousse souvent à nous juger durement, à nous faire violence, en espérant le fameux “déclic”. Pourtant, la bienveillance, la tolérance et la douceur envers soi sont bien plus efficaces pour créer un changement durable.

Dans cette vidéo, je parle notamment :
– du dialogue intérieur et de l’impact des mots qu’on se dit,
– de l’importance de revoir ses exigences et d’accepter les petits pas,
– de l’approche solutionniste (inspirée de Steve de Shazer) : ce qui marche, on en fait plus ; ce qui ne marche pas, on change,
– et je vous propose un outil simple et puissant : la lettre à son corps, pour amorcer un vrai geste de réconciliation et de pardon envers soi.

On ne transforme pas son corps en se faisant violence.
On commence à le transformer quand on arrête de se battre contre soi.

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