Szybka zapiekanka warzywna z piekarnika | Bez mięsa, bez spiny🥬

Описание: 👉Jak zrobić kremową zapiekankę ze szpinakiem i kalarepą❓

Dziś u nas bez spiny, bez udziwnień i bez miliona składników 😉 Agnieszka wjeżdża z prostą, ale konkretną zapiekanką warzywną, a ja – jak zawsze – czuwam za kamerą i pilnuję, żeby nie dosoliła fety 😄

To przepis idealny na szybki obiad albo ciepłą kolację. Jest kalarepka, świeży szpinak, feta, jajka i odrobina sera na wierzchu – wszystko zapieczone na rumiano. Kremowa w środku, pachnąca czosnkiem i oregano.

Jeśli lubicie zdrowe, domowe jedzenie w stylu diety rozdzielnej, to ta zapiekanka naprawdę robi robotę 💪

Dziękujemy też za wszystkie komentarze – serio czytamy każdy! I pani Beato, indyk niech smakuje 😄

Zostawcie łapkę w górę, suba i dajcie znać w komentarzu – kalarepka częściej czy raczej klasyczny brokuł?

Zapraszamy na przepis na kremową zapiekankę ze szpinakiem i kalarepą 🥬🧀

Mariusz i Agnieszka

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Składniki:
📌 1. Kalarepa - 2 duże
📌 2. Woda
📌 3. Sól
📌 4. Cebula - 1 szt.
📌 5. Masło klarowane - 1-2 łyżki
📌 6. Czosnek - 3 ząbki
📌 7. Szpinak - 300g
📌 8. Oregano - 1 łyżeczka
📌 9. Pieprz
📌 10. Ser feta - 270g
📌 11. Jajka - 5 szt.
📌 12. Śmietana 18% - 3 łyżki gęsta
📌 13. Pieprz
📌 14. Masło do posmarowania formy
📌 15. Żółty ser - 130 g

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Spis
0:00 - Przepis na zapiekankę ze szpinakiem i kalarepą - Jak zrobić zapiekankę ze szpinakiem i kalarepą❓
1:03 - Zaczynamy od krojenia kalarepy
2:03 - Gotujemy kalarepę
2:35 - Kroimy cebulę
3:30 - Kroimy czosnek
3:57 - Kalarepa ugotowana
4:22 - Dorzucamy szpinak
4:56 - Przyprawiamy
5:18 - Potrzebujemy ser feta
5:51 - Wbijamy jajka
6:54 - Dokładamy szpinak do masy jajecznej
7:18 - Smarujemy masłem blaszkę
7:38 - Układamy kalarepę
8:17 - Sypiemy serem
8:33 - Wkładamy do piekarnika
8:50 - Gotowe
9:45 - Dziękuję za...

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
😃Zapiekanka ze szpinakiem i kalarepą przepis na blogu: https://dieta-rozdzielna.blogspot.com...

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Polecane przepisy - karty
📌 0:27 - Pierś z indyka:    • Jak upiec pierś z indyka, żeby była miękka...  
📌 2:05 - Zupa z kalarepy:    • Przepis na ZUPĘ z KALAREPY - Oberiba warzy...  
📌 5:23 - Lazania ze szpinakiem:    • Keto lazania ze szpinakiem bez makaronu 🧀 ...  

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
BLOG z przepisami i wiedzą o diecie rozdzielnej: https://dieta-rozdzielna.blogspot.com/
Facebook:   / dietarozdzielnaizdrowie  

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Nasze kanały:
▶ Nasz drugi kanał ze ZDROWIEM aktywnością, ogródkiem i sportem - 150 lat w zdrowiu:    / 150latwzdrowiu  
▶ Kanał o innej aktywności, czyli Bushcraft i Survival - LNT i w drogę:    / lntiwdrogę  
▶ Kanał turystyczny - Podróże Coraz Dalej:    / @podrozecorazdalej  
▶ Kanał z przepisami i poradami - Dieta Rozdzielna:    / dietarozdzielna  

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
#DietaRozdzielnaiZdrowie #DietaRozdzielna #zapiekanka #szpinak #kalarepa #zapiekanka #szpinak #kalarepka #obiadbezmięsa #dietarozdzielna #zdrowejedzenie #domowagotowanie #prostaprzepis #kolacja