Я был одержим поиском "лайфхаков для бега"... вот что работает.

Описание: Я бегал с метрономом на каждой пробежке в течение 30 дней… легкие пробежки, скоростные тренировки и даже забег на 5 км и полумарафон, чтобы проверить, действительно ли увеличение частоты шагов сделает меня быстрее, эффективнее и менее подверженным травмам.

В этом видео я подробно рассказываю, что такое частота шагов на самом деле и как я постепенно увеличил свою естественную частоту шагов с середины 160 до середины 170, используя метроном. Я делюсь тем, что именно изменилось в моей технике бега, темпе, уровне усилий и результатах соревнований!

Я также расскажу вам о своем **30-дневном эксперименте с метрономом**, включая:

Если вы начинающий бегун, восстанавливаетесь после травмы или пытаетесь улучшить свой темп, не чувствуя себя постоянно измотанным, частота шагов — один из самых контролируемых и недооцененных инструментов, над которым вы можете работать, и все, что вам нужно, это ваш телефон и терпение :)

👇 Напишите в комментариях:
Вы бы когда-нибудь бегали с метрономом… или это совершенно безумно?

*ВИДЕО ПО ТЕМЕ:*
▶️    • how long it *Actually* takes to get GOOD a...  
▶️    • RUNNING FOR BEGINNERS + How to Make it Fee...  
▶️    • How to Find the PERFECT Running Shoe | Adv...  

#бег #бегун #советыпоритку #ритмбега #беговойметроном #формабега #бегначинающих #бегунынаyoutube #5ktraining #полумарафоны #бег быстрее #травмысвободный бег