Очистительные техники в йоге. Обьясняет Йогиня Елена Горошко

Описание: Шаткармы - это 6 действий в переводе с санскрита (шат - шесть, карма - действие).

Выделяют следующие виды шаткарм:

Дхаути — набор техник очищения пищеварительного тракта
Басти — метод промывания и тонизирования толстого кишечника
Нети — набор методов очищения носовых ходов
Тратака — практика созерцания, очищающая слезные каналы, укрепляющая мышцы глаз и оптические нервы
Наули — массаж органов брюшной полости
Капалабхати — техника очищения носовых каналов и стимуляции головного мозг.

Страницы в соц. сетях:
Санга йога с Еленой Горошко в ВК https://vk.com/yogasanga
Студия йоги "Кошка" https://vk.com/yogapskove
ТГ канал Санга йога https://t.me/+AvDsI3K5xvIzODFi

#йога #йогадляначинающих #медитация #медитациядляначинающих #зож #здоровье #красота #медитация