HIIT workout Tabata/Табата🔥Жироспалювальне тренування🔥Тренування вдома🤸🏻‍♂️10 хвилин твого часу♥️

Описание: Якщо ви не ходите до фітнес-клубу через брак часу, не можете знайти ідеальне жироспалююче тренування, то Табата - ідеальний варіант. Для неї вам не потрібен інвентар, потрібно лише від 4 до 20 хвилин часу і бажання подолати власну лінь.

Залежно від рівня підготовки виконуйте вправи табату за цією схемою: для початківців:
•1 цикл два - три рази на тиждень;
для тих, хто раніше займався фітнесом:
•2-3 цикли 4-5 разів на тиждень;
для тих, хто активно займається спортом:
•5-6 циклів щодня.