7 Latihan Terbaik di Rumah untuk Membesarkan Otot Trapezius

Описание: Saat melihat pria bertubuh kekar dan atletis, mungkin kamu juga mau punya bentuk otot yang serupa. Tapi harus mulai dari mana? Nih, kubocorkan rahasianya: otot trapezius. Melatih otot ini akan memperbesar otot punggung dan lehermu. Dan ada latihan keren yang bisa kamu lakukan. Jadi bagaimana cara cepat memperbesar otot trapezius di rumah?

Otot trapezius, atau yang biasa disebut traps, adalah otot yang menggerakkan bahu saat kita mengangkatnya. Aktifkan otot ini untuk mengubah bentuk punggungmu secara signifikan. Kalau kamu rajin melatihnya, akan terlihat bentuk segitiga, dari leher sampai bahu — sangat jelas dan menarik. Tenang, untuk mewujudkannya, kamu tidak perlu repot-repot pergi ke gym, kok. Dalam aktivitas sehari-hari, kita jarang menggunakan otot trapezius. Berbeda dari otot betis dan lengan depan yang seringnya aktif, otot ini jarang mendapat latihan. Jadi, tidak diperlukan latihan keras untuk membentuknya.
#sisiterang
EPISODE:
Farmer's Carry 00:00
Single-Arm Dumbbell Upright Row 2:34
Tarikan Wajah 3:15
Barbell Shrug 4:05
Dumbbell Lateral Raise 4:47
Overhead Barbell Shrug 5:29
Snatch-Grip Barbell High Pull 6:14

Berlangganan Sisi Terang    / @sisiterang  

Musik oleh Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

Materi stok (foto, rekaman, dan lain-lain):

https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru