הקורס הוירטואלי הראשון - שיעור 1 חלק 2

Описание: Youtube Subscribe:    / @avnerfironmtbguide  
Instagram:   / avner.firon.mtbguide  
Facebook Page:   / avnerf.israeli.mtb.academy  
Facebook Profile:   / avnerfironmtbguide  
Site: https://www.mtbguide.co.il/


The first virtual course for learning by yourself - mountain biking.

This is an opportunity to practice near your home if in the city or in the forest.

This is the first part of the first lesson - Fundamentals.
2 more parts to come and 3 more full lessons will be shared right after the other.

I recommend watching the whole lesson once and then go outside and watch each part and do a focused practice for each topic. Contact me for any questions or suggestions.

Here are the Topics of this part -
Part 2 opening words - 00:00
Pumping - 00:50
Pulling the wheels up - 03:20
Riding Up the stairs - 08:08
Riding Down the stairs - 10:05


קורס ראשון מסוגו. קורס מצולם, סרט באורך מלא במתכונת שיעור ולא סרטון הדרכה קצר וממוקד.

רציתי לחבר את כל הסרטונים שלי ולהוסיף תוכן וידע שצברתי ולשתף אותו.
זהו חלקו השני של שיעור ראשון, שעוסק ביסודות.
בימים הקרובים אוסיף ואשתף את שאר חלקי השיעור הראשון וכן חלקי השיעורים הנוספים (שיעור שני - פניות, שיעור שלישי - קפיצות).


ימי ההסגר מכריחים אותנו להיות ליד הבית אז החלטתי שזו הזדמנות לתת דגש לאימון ממוקד ליד הבית שלי אישית מאד עזר.


אני ממליץ לצפות פעם אחת באורך מלא, גם אם בחלקים, ואז לרדת למטה או לצאת לשטח ואז חלק חלק לבדוק בפלאפון ולתרגל ולבצע לבד. אישית הייתי מוסיף מוט סלפי וצילום עצמי, כדי שתוכלו להשוות וללמוד מהביצועים של עצמכם (ויחסית אליי).


כל נושא מחולק לחלק תאורטי וחלק מעשי של תרגילים כדי שתוכלו לבצע ליד הבית או בשטח וללמוד בקצב מהיר.


להלן הנושא לפי הדקה בא מופיע בשיעור (חלק 1) -
דברי פתיחה והסבר - 00:00
פמפום - 00:50
הרמת גלגלים - 03:20
עליית מדרגות - 08:08
ירידת מדרגות - 10:05

#enduro #mountainbike #training #israel #mountainbiking #mountainbike #mtb #bikelife #cycling #braking #howto #mtbskills #mtbguide #mountainbiking