Как Дэн похудел на 65 фунтов, будучи занятым отцом, и построил жизнь, которая приносит ему удовле...

Описание: В этом эпизоде ​​я беседую со своим клиентом Дэном Берком о невероятных изменениях, которые произошли с ним за последние шесть месяцев! Дэн достиг своего максимального веса после того, как стал родителем и испытывал трудности с поиском времени и энергии для себя. Сегодня он похудел на 65 фунтов, уменьшил объем талии на 11 дюймов и чувствует себя сильнее, увереннее и способнее в повседневной жизни.

Узнайте о персональном онлайн-тренинге по фитнесу » https://chrisgatesfitness.com/coaching/

Мы разбираем, что на самом деле послужило толчком к его переменам, как он нашел мотивацию начать и что помогло ему оставаться последовательным в работе, воспитании детей, праздниках и во всем, что жизнь подбрасывает занятым взрослым. Дэн рассказывает о том, каково было перейти от бега к силовым тренировкам, почему простая программа тренировок имела решающее значение и как обретение уверенности в себе в спортзале произошло не за одну ночь, но определенно окупилось.

Мы также обсуждаем:

• Как отцовство меняет ваш подход к фитнесу
• Почему базовое домашнее оборудование может кардинально изменить жизнь новичков
• Незначительные победы, которые незаметно меняют всю вашу жизнь
• Баланс здорового питания и пищевых традиций, особенно в праздничные дни
• Как Дэн и его жена поддерживают цели друг друга
• Переход от ограничительных диет к гибкому и устойчивому питанию

В заключение Дэн делится советами для тех, кто понимает, что им нужны перемены, но боится начать, — и объясняет, почему первый шаг важнее всего остального.

Если вы занятой родитель, стремящийся набрать обороты, стать сильнее, похудеть или просто чувствовать себя лучше изо дня в день, этот разговор будет вам близок.