КАК НАУЧИТЬСЯ БОКСИРОВАТЬ: ПРОСТАЯ ТРЕНИРОВКА + ПЛАВАНИЕ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ!

Описание: 💥 В этом видео я покажу, как правильно бить джеб, хук, прямые и боковые удары, собрать простую, но эффективную комбинацию в боксе и правильно размяться до и после тренировки.

📌 Что входит в ролик:
– Разминка (5 минут бега)
– Подготовка: бинты, перчатки
– Джебы: одиночные и парные удары
– Комбинации: прямые + боковые (раз-два, три-четыре)
– Работа на груше
– Тактический совет: как встречать соперника прямым ударом
– Плавание и дыхательные упражнения для восстановления
– Растяжка и расслабление после тренировки

🔥 Отлично подойдёт для начинающих и тех, кто хочет закрепить базу.
Если понравилось — ставь лайк, делись с друзьями и не забывай подписаться!

#бокс #казахстан #тренировка #джеб #удары #комбинация #спорт #мотивация #рильс