Moje przemyślenia / opinia na temat jabłczanu kreatyny - jaką kreatynę najlepiej brać?

Описание: FANPAGE FACEBOOK:
  / 316989421725191  

BLOG:
http://fitness-shows.blogspot.com/
------------------------

WE WSPÓŁPRACY Z:

RED OAK
http://red-oak.pl/

TREC
http://www.zapytajtrenera.pl/
http://www.trec.pl/

--------------------------

Jakiś czas temu rozmawiałem na temat kreatyny z jednym z trenerów pracujących w Red Oak i całą rozmowę podsumował stwierdzeniem, że ludzie zbyt często skupiają się na pierdołach zamiast po prostu przyjść na trening i zrobić coś sensownego z dużymi ciężarami.

Zgadzam się z Łukaszem w 100%!!! Przez około 3 miesiące przed tym jak TREC zaczął mnie sponsorować nie używałem żadnej kreatyny, a pomimo to robiłem postępy. Teraz gdy mam dostęp do CM3 czuję typowe dla kreatyny działanie - poprawę siły i wytrzymałości w treningu z ciężarami przekraczającymi
75% 1RM, ale teraz gdy już kreatyna poprawiła moje osiągi znów wszystko sprowadza się do prowadzenia progresji tak samo jakby się jej nie brało. Jedyna różnica polega na tym, że ma się odrobinkę więcej "mocy" i można nieco więcej zrobić na każdym treningu co ma przełożenie na nieco szybsze uzyskiwanie efektów.

Gdybym miał jednak wybrać między darmowym kateringiem dietetycznym do końca życia, a darmowym zapasem kreatyny wybrałbym katering ;-)

Tak czy inaczej jeśli masz już dobrą dietę i trening i jesteś gotów zainwestować w jakiś suplement polecam właśnie kreatynę bo jako jedyny niesterydowy środek na przestrzeni wielu lat i w setkach badań udowodniła swoją skuteczność.