아침 7분 명상으로 하루를 시작하는 법 | 평온함을 깨우는 간단한 습관

Описание: 바쁜 아침, 단 7분만 투자해도 마음이 차분해지는 방법을 알고 싶으신가요?

이 영상에서는 아침마다 7분 명상을 통해 하루를 상쾌하게 시작하는 방법을 소개합니다. 짧은 시간 안에 집중력을 높이고 스트레스를 줄이는 효과적인 명상 기법을 배워보세요.

명상 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 단계별 가이드와 꾸준히 실천할 수 있는 동기부여 팁까지 담았습니다.

지금 바로 영상을 보시고 평온한 아침을 경험해보세요!

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📋 '챕터'를 한국어로 번역하면 '챕터' 또는 '장(章)'입니다.:
『00:00』 새벽의 고요함과 명상 준비
『00:34』 깊은 호흡으로 정신 안정
『01:07』 생각의 흐름을 관찰하는 기술
『01:42』 명상의 효과를 일상에 적용
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