🫨SOLLIEVO CERVICALE - CIRCONDUZIONI DEL CAPO CON CONTRAPPESO
Автор: Rachele Bandino
Загружено: 2025-09-25
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👉🏻 COME SI ESEGUE
Con i pesi leggeri sempre lungo i fianchi, rilassa le spalle.
Esegui delle circonduzioni lente e controllate del capo, prima in un senso e poi nell’altro.
Non forzare mai il movimento: deve essere fluido e naturale.
💪🏻 BENEFICI
Mobilità completa della zona cervicale
Stimola il rilassamento dei trapezi contratti
Migliora la circolazione e riduce la rigidità del collo
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