Yoga felsefesi Yama ve Niyama-ASTEYA Nedir?

Описание: Yama ve Niyamalar, Hindu ve Yoga felsefesindeki etik ve davranış kurallarını ifade eder. Bu prensipler, yoga uygulayıcılarının ruhsal ve zihinsel gelişimlerini desteklemek amacıyla rehberlik eder. Yama ve Niyamalar genellikle yoga pratiğinin sekiz aşamasından (Ashtanga Yoga) biri olarak kabul edilir.


Yama'lar: Yama'lar, etik ve ahlaki prensipleri ifade eder. Toplam beş tanedir:


Ahimsa: Şiddetsizlik ilkesi. Diğer canlılara zarar vermemeyi, fiziksel veya duygusal olarak incitmemeyi içerir.
Satya: Doğruluk ilkesi. Dürüstlük, samimiyet ve gerçeklikten sapmamayı vurgular.
Asteya: Çalmama ilkesi. Başkalarının malını, fikirlerini veya zamanını çalmamayı ifade eder.
Brahmacharya: Ölçülü davranma ilkesi. Cinsel enerjinin kontrol altında tutulması ve bilinçli kullanımını ifade eder.
Aparigraha: Doyumsuzluk ilkesi. Aşırılıktan kaçınmayı, gereksiz şeylere tutunmamayı ve mütevazı bir yaşam tarzını benimsemeyi vurgular.
Niyama'lar: Niyama'lar, kişisel bakım ve ruhsal disiplin prensiplerini ifade eder. Toplamda da beş tanedir:


Saucha: Temizlik ilkesi. Bedensel ve zihinsel temizliği içerir; iç ve dış temizliği kapsar.
Santosha: Memnuniyet ilkesi. Kabul, iç huzur ve memnuniyetle mevcut durumu değerlendirmeyi ifade eder.
Tapas: Öz disiplin ilkesi. Azim, kararlılık ve öz denetim yoluyla kendini geliştirmeyi vurgular.
Svadhyaya: Öz gözlem ilkesi. Kendini inceleme, öz-refleksiyon ve kişisel gelişim için içsel çalışmayı ifade eder.
Ishvara Pranidhana: Tanrı'ya teslim olma ilkesi. Hayatı evrensel bir bilinçle uyum içinde yaşamayı vurgular; tanrısal bir ilkeye veya ilahi bir güce güvenmeyi ifade eder.
Yama ve Niyamalar, yoga uygulayıcılarının daha bilinçli, dengeli ve etik bir yaşam sürmelerine yardımcı olurken, ruhsal ve zihinsel gelişimlerini desteklemeyi amaçlar. Bu prensipler yoga pratiğinde önemli bir rol oynar ve uygulayıcıların hayatlarına derin bir anlam katar.