Советы по правильной осанке для облегчения мигрени | Хиропрактик в Литтл-Канаде, Миннесота

Описание: 𝗧𝗼𝗱𝗮𝘆 𝘄𝗲’𝗿𝗲 𝘀𝗵𝗮𝗿𝗶𝗻𝗴 𝘁𝗵𝗿𝗲𝗲 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘀𝗲𝘀 𝘆𝗼𝘂 𝗰𝗮𝗻 𝗱𝗼 𝗮𝗻𝘆𝘄𝗵𝗲𝗿𝗲 — за рабочим столом, дома — чтобы уменьшить напряжение в шее и успокоить нервную систему, чтобы мигрени не захватили вашу жизнь. 💆‍♂️💆‍♀️

Узнайте больше на https://revivechiropracticwellness.co...

1️⃣ Положите одну руку за спину и осторожно наклоните голову в сторону на 10 секунд, затем опустите подбородок (как будто нюхаете подмышку) на 10 секунд. Поменяйте стороны. Вы почувствуете растяжение от плеча, вверх по трапециевидной мышце и до основания черепа.

2️⃣ Раскройте грудную клетку! Многие из нас сутулятся из-за работы за компьютером и телефоном 📱💻. Поднимите руки в форме буквы «Y» или сцепите ладони за спиной и потянитесь, чтобы раскрыть грудную клетку и плечи. Удерживайте в этом положении 10-30 секунд.

3️⃣ Исправьте неправильную осанку головы, отведя плечи назад и слегка прижав подбородок к груди. Это активизирует мышцы шеи, расслабляя их и снимая напряжение.

🏋️ 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞𝐬𝐞 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐬𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐯𝐞𝐫𝐚𝐥 𝐭𝐢𝐦𝐞𝐬 𝐚 𝐝𝐚𝐲 𝐰𝐢𝐥𝐥 𝐫𝐞𝐥𝐢𝐞𝐯𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐢𝐧 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐩𝐢𝐧𝐞, 𝐛𝐫𝐚𝐢𝐧, 𝐚𝐧𝐝 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦, 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐚𝐥𝐥𝐲 Мигрень требует выполнения определенных упражнений. Однако помните, что это лишь временные средства для облегчения симптомов. Мигрень часто возникает из-за смещения позвонков в верхней части шеи и стресса нервной системы, которые одними лишь упражнениями исправить не удастся.

Если вы еще не проходили обследование позвоночника или хотите получить второе мнение, мы поможем вам получить консультацию и квалифицированную помощь. Не позволяйте мигрени украсть вашу жизнь или радость! 💙

   • Posture Tips for Migraine Relief | Chiropr...  

👋Приветствуйте нас в социальных сетях:
Instagram:   / revive.chiropractic.wellness  
Facebook:   / revivechiropractic.mn  

💻: https://revivechiropracticwellness.com/
🏢: 125 Little Canada Rd W#15, Little Canada, MN 55117
📞: (651) 765-1320
❤️ Посмотрите, что говорят наши пациенты: https://www.google.com/search?hl=en-U... ❤️

#ReviveChiropractic&Wellness #ChiropractorInLittleCanadaMN #migraines