ויני יוגה: התרגול המלא שמשקיט את המחשבות ומחבר מחדש לגוף (45 דקות) | יעל שקד
Автор: יעל שקד | וויוקה יוגה
Загружено: 2025-08-24
Просмотров: 197
Описание:
ברוכים הבאים לתרגול ויני יוגה מלא: השיעור שילמד אתכם איך להשקיט את המחשבות ולהתחבר לעומק הגוף והנפש. נשלב תנועה עדינה, נשימה מודעת, מדיטציה וגם קריאה מעמיקה מטקסט יוגי עתיק לחוויה הוליסטית ומרפאת. התרגול מתאים למתחילים ולמתרגלים מנוסים כאחד.
נשמח אם תשתפו אותנו בתגובות איך הייתה החוויה עבורכם.
תרגול נעים ומועיל🌿🤍
----------------------------------
להצטרפות לקבוצה השקטה שלי בווטסאפ:
https://chat.whatsapp.com/EPnzc56S7Bu...
לאתר וויוקה יוגה | יעל שקד:
https://yoga-viveka.com
----------------------------------
00:00 - פתיחה והתכווננות
02:00 - חימום עדין בישיבה (פיתולים ומתיחות צד)
04:20 - שחרור והנעת מפרקי הירך
08:20 - יוגה מודרה (תנוחת הילד)
09:06 - תנועת חתול-פרה וחימום עמוד השדרה
10:47 - כלב מביט מטה
11:44 - רצף אנג'ניאסנה (מכרעים) צד ימין
13:06 - רצף אנג'ניאסנה (מכרעים) צד שמאל
16:04 - סמסטיטי: התבוננות פנימית בעמידה
19:54 - רצף לוחמים וארדה צ'נדראסנה (חצי ירח) - צד ימין
22:34 - רצף לוחמים וארדה צ'נדראסנה (חצי ירח) - צד שמאל
25:42 - תנוחת האלה לקרקוע ויציבות
29:48 - שחרור הגב התחתון בשכיבה
33:10 - הרפיה סופית (שוואסנה)
36:03 - מעבר לישיבה: פראניאמה (תרגול נשימה) ומדיטציה
42:53 - חוכמת היוגה: לימוד קצר מהיוגה סוטרה של פטנג'לי
45:58 - סיום והקדשה
#יוגה #וינייוגה #מדיטציה
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
