Quelles SEQUELLES après un Burnout ?

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Prenez soin de vous !

Quelle vie après un BurnOut ?
Le Burn Out peut toucher tout le monde. Mais, la plupart du temps c’est dans le milieu professionnel que cette maladie est la plus fréquente. #Christèle_Albaret, une expert en psychologie et coaching, explique dans cette vidéo comment procéder pour retrouver une vie équilibrée après un Burn Out. Effectivement, le Burn Out laisse des traces dans la vie de la personne touchée, que ce soit sur le plan physique que psychique. Et, en adoptant le bon accompagnement, cette dernière peut #changer_complètement_sa_vie et réduire considérablement le risque de rechute dans le Burn Out.
Le Burn Out donne lieu à des symptômes post-traumatiques
En tant que #craquage_physique et #mental, le Burn Out impact la vie de la personne touchée. Toutefois, cet impact va dépendre de la gravité et de l’intensité de la maladie. La spécialiste Christèle Albaret est formelle par rapport au fait qu’il y aura toujours un avant et un après #Burn_Out. Dans cette vidéo, elle avance l’existence de la mémoire du corps et de la mémoire du cœur qui sont responsables de l’enregistrement de tous les désordres (émotionnel et corporel) que vous avez subit. Effectivement, le Burn Out est assimilé à un #choc_émotionnel, physique, intellectuel qui peut donner lieu à un état post-traumatique. Les symptômes post-traumatiques vont alors s’agir d’un disfonctionnement de diverses structures cérébrales liés au stress. Après un Burn Out, la personne malade va donc ressentir une peur intense, du stress, ou encore un sentiment d’impuissance et de détresse face à un évènement rappelant celui qui a provoqué son Burn Out. Le sujet peut, selon la spécialiste, faire des rêves répétitifs se rapportant à l’évènement déclencheur de sa maladie. Ainsi, pour un Burn Out d’origine professionnel, le fait de se rendre sur le lieu de travail peut faire craquer la personne concernée.
Les accompagnements et traitements après un Burn Out
Dans le cas où le Burn Out est associé à des symptômes post-traumatiques, un accompagnement thérapeutique est à effectuer durant plusieurs mois. Christèle Albaret souligne d’ailleurs que plusieurs pratiques peuvent aider le sujet à se rétablir suite à un Burn Out. Dans cette vidéo, elle évoque les techniques #cognitivo-comportementales, l’#hypnose ou encore l’#EMDR pour traiter les symptômes post-traumatiques du Burn Out. Ce dernier permet par exemple de mobiliser toutes les ressources psychiques du sujet pour qu’il puisse intégrer les chocs traumatiques afin de pouvoir les évacuer. Et, lorsqu’une diminution de l’anxiété est palpable, la reconstruction post-Burn Out peut commencer. Cette reconstruction se fera, selon la spécialiste, via l’association d’un coaching et d’un travail thérapeutique qui permettra au sujet de comprendre comment il en est arrivé à sa situation. C’est à partir de cette compréhension que la #prise_de_conscience va aider le malade à se construire un nouveau scénario de vie. Christèle Albaret soutient aussi que pour bien se sortir du Burn Out, il faut passer par une remise en question tant personnelle que professionnelle. Il faut donc remettre à jour ses valeurs, ses croyances, ses besoins fondamentaux ainsi que ses priorités. Et, pour éviter de retomber dans le même cercle vicieux qui a conduit la personne concernée au Burn Out, il importe de se poser les bonnes questions afin de trouver les bonnes réponses. Notre spécialiste souligne le fait que l’après Burn Out doit constituer un processus pour apprendre à désapprendre et réapprendre. Ce n’est qu’à ce moment que le sujet passera à un cercle vertueux qui respectera l’équilibre de tous ses besoins fondamentaux.