🧠 근손실 막는 필수 5원칙! (운동 후 반드시 지켜야 할 약속)

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운동을 열심히 해도 근육이 잘 안 크는 이유…
바로 운동 후 습관 때문입니다.

오늘 영상에서는 근손실을 막는 운동 후 5가지 필수 원칙을
가장 쉽고 정확하게 정리했습니다.

✔ 단백질 타이밍
✔ 스트레칭
✔ 수분 보충
✔ 수면
✔ 유산소 조절

이 5가지 습관만 지키면 근성장 속도 달라집니다.
부상·정체기 없이 꾸준히 성장하고 싶은 분들 꼭 보세요!

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