ลมหายใจเปลี่ยนชีวิต 3 ขั้นตอนการฝึกลมหายใจ ตามอานาปานสติ

Описание: 😱 คุณรู้วิธีการหายใจที่จะช่วยให้เปลี่ยนชีวิตหรือไม่?

แค่หายใจเข้า-ออกไม่พอ! อาจารย์เพิ่ม ชวนคุณเจาะลึกหลักการ "อานาปานสติ" ตามคำสอนของพระพุทธเจ้า ที่มีหลักการทางวิทยาศาสตร์รองรับ

🔑 ในคลิปเต็ม คุณจะได้รู้:

3 ข้้นตอนการฝึกลมหายใจที่ถูกต้อง (เข้า-ตั้ง-ออก)

วิธีใช้ลมหายใจกระตุ้นระบบประสาทคลายเครียด

ตำแหน่งของ ธาตุ 5 (ดิน น้ำ ไฟ ลม อากาศ) ในร่างกาย

ทำไม "ลมอยู่ไหน ใจอยู่ที่นั่น"?

เคล็ดลับสุขภาพดี เพียงแค่ฝึกลมหายใจ เพียงวันละ 5 นาที

ติดตามคลิปเต็มได้ที่
   • 3 ขั้นตอน เปลี่ยนชีวิต ด้วยลมหายใจ ฝึกอานา...  

#อาจารย์เพิ่ม #เทคนิคหายใจ#เจริญสติ #สมาธิเบื้องต้น #พุทธศาสนากับสุขภาพ#ลมหายใจเปลี่ยนชีวิต#อานาปานสติ #วิธีทำสมาธิ#ลดความเครียด #วิธีคลายเครียด#DiaphragmaticBreathing#Mindfulness #SelfImprovement#BreathingTechniques#เจริญสติ #สมาธิเบื้องต้น #พุทธศาสนากับสุขภาพ#โรคซึมเศร้า #วิธีแก้อาการแพนิก #เทคนิคสงบจิต #VagusNerve#หายใจถูกวิธี #แก้ปัญหานอนไม่หลับ #ปรับสมดุลธาตุ5 #หายใจลดความดัน#เทคนิคเปลี่ยนชีวิต #เพิ่มพลังใจ
#การควบคุมอารมณ์ #Podcastธรรมะ#3สเต็ปลมหายใจ