МОТИВАЦИЯ ДОСТИЖЕНИЯ УСПЕХА

Описание: Таймлайн:
00:00 Мотивация и достижение успеха
01:30 Дофамин - гормон мотивации
01:53 Мотивация достижения успеха и мотивация избегания неудач
02:03 Суть мотивации избегания неудач
03:15 Суть мотивации достижений
05:50 Цели и достижения цели
07:25 Мотивация избегания помогает действовать, мотивация достижения помогает фокусироваться на целях
07:43 "Хочу" и "надо"
08:10 Формирование конструктивной мотивации
09:26 "Хочу" и "надо" 50/50 правильная пропорция для достижения цели
11:14 Упражнение: "Как помочь себе в достижении цели"
12:39 Цель должна быть заряжена положительными эмоциями
13:30 Техника достижения цели
14:30 Обратная связь от психолога.
Мотивация влияет на достижение человека успеха в жизни. Можно выделить два типа мотивации:
Мотивация "от" и Мотивация "к".
Мотивация "от" или мотивация избегания. Человек использует этот тип мотивации, когда ему плохо. Эффективность этой мотивации в том, что человек всю жизнь борется с проблемами, которые сам создаёт, так как у него нет другой цели.
Мотивация "к" или мотивация достижения. С таким типом мотивации человек идёт за положительными эмоциями, двигается к своей цели и мечте. Получает удовольствие от достижения цели и получает возможность радоваться своему успеху. Минусом такой мотивации является то, что у человека часто возникает много идей, которые он не доводит до конца.
Мотивация избегания неудач помогает действовать. Мотивация на достижение успеха помогает фокусироваться на целях.
Очень важным для достижения цели является избегание эмоционального выгорания. Если Вы определили цель и путь к её достижению, убедитесь, что у Вас будет возможность получать обратную связь, вознаграждать себя поэтапно достижению цели. При мотивации "к" часто допускают общую ошибку - ставят только конечную цель не определяя промежуточные этапы её достижения и требуя от себя выполнения слишком большого количества задач. В итоге, огромное количество проделанного труда остается без вознаграждения и очень сложно не "перегореть" эмоционально и дождаться достижения цели. Если сдерживать себя в постановке задач, и приучить получать от себя вознаграждение за достижение промежуточных целей, то можно не "выгореть", а еще больше подпитать свою мотивацию. Так Вы будете получать дофамин (гормон счастья) в течении всего достижения цели. Бо Беннет сказал: "мечта становиться целью, когда предпринято действие для её достижения". Чтобы не потерять мотивацию, нужно научится получать удовольствие от каждого предпринятого действия, т.к. это маленькая победа в большой войне за успех и счастье.
Упражнение.
Счастье человека зависит от общения и целей. Для достижения цели необходимо синхронизировать три составляющие личности человека: интеллект - это , когда голова знает чего Вы хотите; эмоциональный интеллект - это в эмоциях понятно почему для Вас это важно, так как эмоционально Вы положительно откликаетесь на цель; тело знает, как будет достигать цели, что будет делать и у Вас есть пошаговый план.
Если у Вашей цели много "хочу", то это про детскость цели, а если много "надо", то это про долг. Для положительного эффекта в достижении цели "хочу" и "надо" необходимо держать в пропорции 50/50.

Напишите цель, которую хотите достигнуть. Это должен быть конкретный образ желаемого, как прикреплённая мишень. Если мишень двигается, то цель размыта. Если цель не радует, то Вы не захотите её достигать.
Напишите пять плюсов от достижения цели и пять минусов того, что Вы потеряете, если не достигнете цели. Все Ваши эмоции, пока выбираете плюсы и минусы, должны быть максимально заряжены.


#психолог #мотивация #успех #дофамин #какдостичьуспеха #правильнаямотивация #психология #психологическаяпомощь #психотерапия #психологияуспеха #какстатьуспешным #какставитьцели #какдобиватьсяцели #достижениеуспеха #дофамин #какизбегатьнеудач #саморазвитие #саморазвитиеличности