Przebieg sesji saunowej krok po kroku. ODCINEK 4.2
Автор: Saunolog
Загружено: 2026-02-22
Просмотров: 14
Описание:
Jak powinna wyglądać prawidłowa sesja w saunie fińskiej?
W tym odcinku przeprowadzam Cię przez cały przebieg saunowania – krok po kroku.
Od przygotowania, przez pierwsze wejście, temperaturę i czas, aż po schładzanie, odpoczynek i zakończenie sesji.
Dowiesz się:
– jaka temperatura jest najlepsza na pierwsze wejście
– ile minut siedzieć w saunie
– którą ławę wybrać
– jak prawidłowo się schładzać
– ile cykli wykonać podczas jednej sesji
– dlaczego odpoczynek jest kluczowy
To praktyczny schemat, który możesz zastosować zarówno w saunie domowej, jak i publicznej.
📘 Jeśli chcesz saunować świadomie i zrozumieć mechanizmy stojące za prawidłową sesją, sprawdź książkę
„Twoja wspaniała sauna fińska”
👉 https://www.saunolog.pl/twoja-wspania...
Tam znajdziesz:
– pełne schematy sesji
– strategie budowania odporności
– pracę z temperaturą i wilgotnością
– najczęstsze błędy w saunowaniu
– filozofię sauny fińskiej w praktyce
Jeśli materiał jest dla Ciebie wartościowy:
👍 zostaw łapkę w górę
🔔 zasubskrybuj kanał
💬 napisz w komentarzu: ile cykli robisz podczas jednej sesji?
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
