Японский рецепт куриной грудки с низким содержанием калорий и высоким содержанием белка

Описание: В этом видео показано, как приготовить ужин из куриной грудки по-японски Тясю.
Этот рецепт подойдет тем, кто хочет здоровую питательную еду с высоким содержанием белка.
Если вы хотите добавить немного ферментированных продуктов, чтобы сделать еду еще полезнее, ознакомьтесь с моим рецептом супа мисо!

👉Доступны субтитры

----------

Базовый рецепт супа мисо:    • Basic Miso soup Recipe / 味噌汁  

Плейлист для здорового питания и приготовления еды:    • Healthy / Meal prep | ヘルシー系 & 作り置き  

--------

🧑‍🍳О себе: https://www.chefslabo.com/about-the-chef

💻 Сайт (блог рецептов): https://www.chefslabo.com/

📸 Инстаграм: https://www.instagram.com/chefslabo/?...

🛍️CHEF'S LABO Оригинальная толстовка унисекс на молнии на всю длину
https://my-store-ca2fa6.creator-sprin...

---------

Как приготовить супервкусную приправу:    • How to make Kombu salt | CHEF'S LABO S''s ...  
↑Используйте вместо обычной соли. Это становится еще лучше👍

Как повторно использовать Комбу:    • [Kombu Reuse] How to store used kombu / 使用...  

--------

🍙 Часто задаваемые вопросы по ингредиентам: https://www.chefslabo.com/general-7

Примеры часто задаваемых вопросов:
-Что такое комбу?
-Сколько порошка даси мне следует использовать?
-Какую марку соевого соуса мне купить?
-Есть ли замена саке, мирину, комбу?
-Некоторые мисо имеют другой цвет. Какой из них мне купить?

------

Корейский комбу, который я использую в Австралии:

Австралия: https://asianpantry.com.au/products/k....

США: https://www.amazon.com/Kwangcheon-Hea...

Другие регионы: Искать «Полезные сушеные водоросли Кванчхон»

(Эти ссылки НЕ являются партнерскими. Поэтому я не получу денег, даже если вы их купите. Я просто хочу поделиться тем, что мне понравилось, как обычные друзья)

-----------

(Глава)
0:00 Подготовьте курицу
0:35 Яйцо всмятку (по желанию)
1:49 Бульон
2:37 Готовим курицу (1-я часть)
3:30 Готовим курицу (2-я часть)
3:56 Соус
4:56 Другие советы $ Презентация

-------

[Ингредиенты] (3-4 порции)

-Куриная грудка 650-680г (2 толстых куска)
-Соль 6г (1ч.л.)
-Сахар 6г (1ч.л.)

[Бульон]
-Вода 1200мл
Комбу 6 г (или глутамат натрия 3 г)
-Соевый соус 300мл
-Саке 180мл
-Мирин 180мл
-Сахар 17г (1ст.л.)
-Мёд 40г.
-Чеснок 8г (1ч.л.)
-Имбирь 8г (1ч.л.)
-Зеленый лук 40г.

[Соус]
Бульон 200г.
-Вода 15мл (1ст.л.)
-Кукурузная мука/крахмал 5г (1,5ч.л.)

[Яйцо всмятку]
-Яйцо 5-6
-Горячая вода около 2-х штук.
любой уксус 4 ч. л.
-Соль 2ч.л.

----------

⭐️Дополнительный совет⭐️

Вопрос: Что мне делать с остатками бульона?

Ответ: Вы можете добавить немного других овощей (и белков, если хотите), и получится полезный суп или горячее блюдо! (Обязательно сначала удалите комбу). Я добавила к нему замороженных кальмаров, тофу и капусту Напа (китайскую капусту), и получилось блюдо с почти нулевым содержанием жира и высоким содержанием белка👍


----------

Если вы можете чему-то научиться из этого видео, нажмите кнопку 👍!!
И подумайте о том, чтобы поддержать меня!! Это помогает мне идти дальше!!

🙏 Поддержите CHEF'S LABO: https://www.chefslabo.com/support

---------

🍽 [Тарелки, которые я использовала в видео] 🍽

Подробности вы можете проверить по ссылке ниже
Скидка 5 % на любые покупки по моему промокоду: CHEFSLABO.

[Веб-сайт MUSUBI KILN] https://musubikiln.com/?ref=chefslabo

[Черная тарелка] https://musubikiln.com/products/hibin...

[Кошачья чашка] https://musubikiln.com/collections/yu...

*Доступна международная доставка.
*Скидка на доставку на сумму более 5000 иен.
*Бесплатная доставка на сумму более 50000 иен.
↑
(На сайте будет указана цена в вашей валюте)


--------

*[Об авторских правах]

Все содержимое, которое я создал на этом канале (включая видео, текст, изображения и т. д.), не может быть использовано в каких-либо других формах без разрешения.

В противном случае вам может быть предъявлено обвинение в нарушении добросовестного использования YouTube или наложены юридические санкции. Поэтому, пожалуйста, не рискуйте своей жизнью.

Видео CHEF'S LABO доступны только на YouTube.
Если вы найдете мой контент на других платформах, свяжитесь со мной.

---------

Поставщики фоновой музыки
MusMus: http://musmus.main.jp
ДОВА-СИНДРОМ: https://dova-s.jp

----------

#ChefsLabo
#шефлабо
#рецепты с высоким содержанием белка
#рецепты из куриной грудки