Бессонница. Дыхание для сна. Метод прямого дыхания на 4 -7 -8

Описание: Хотите заснуть быстрее и глубже? Попробуйте сочетание прямого дыхания с методом 4-7-8! Этот простой, но мощный дыхательный ритм помогает замедлить сердцебиение, снять стресс и подготовить тело к здоровому сну. Всего несколько минут перед сном — и вы почувствуете разницу!

🔥 Подпишитесь, чтобы узнать больше техник расслабления и улучшения сна.

#бессонница #здоровыйсон #дыхание478 #дыхательныепрактики #сонбезтаблеток #релаксация #цигун #медитация #расслабление #какзаснуть