پنج تکنیک علوم اعصاب برای پاک‌سازی ذهن از افکار منفی

Описание: پنج تکنیک علوم اعصاب برای پاک‌سازی ذهن از افکار منفی

آیا ذهنت پر از افکار منفی میشه؟ توی این ویدیو، با ۵ تکنیک علمی از دنیای علوم اعصاب آشنا می‌شی که کمک می‌کنن ذهنتو دوباره برنامه‌ریزی کنی—از مدیتیشن تا بازنگری شناختی. ذهنت می‌تونه دوباره آموزش ببینه!

منبع: Neuroscience research from Harvard Medical School, UCLA Mindful Awareness Center & Journal of Cognitive Behavioral Therapy

و در جديدترين پادكست راديو بينا

یکی از روش‌های نوین روان‌درمانی پرداختیم: IFS یا سیستم خانواده درونی.

در اين پادكست با هم بررسی کردیم:
• IFS چیست و چطور ذهن ما رو شبیه یک خانواده‌ی درونی می‌بینه؟
• سه نقش کلیدی درونی: تبعیدی‌ها، مدیرها و آتش‌نشان‌ها
• تأثیر تروما بر شکل‌گیری این بخش‌ها
• چطور با احساسات شدیدی مثل خشم، اضطراب یا ناامیدی کنار بیایم؟
• ۸ ویژگی مهم «خود اصیل» و نقش اون در بهبودی روان
• رابطه بین احساسات و بدن – چرا درک احساسی بدون بدن ناقصه؟
• چطور IFS می‌تونه روابط عاطفی، والدگری و زندگی روزمره‌مون رو بهتر کنه؟
• تمرین‌های ساده برای شروع ارتباط با بخش‌های درونی

💌و حالا خبر فوق‌العاده!
برای مدت محدود، تمامی دوره‌های آموزشی آکادمی آنلاین رادیو بینا به صورت رایگان در اختیار شماست!
این فرصت ویژه را از دست ندهید:
‏www.radiobina.net

اپلیکیشن رایگان رادیو بینا را هم از طریق لینک موجود در بیوی پیج دریافت کنید

🚨 توجه: محتوای این پیج جنبه درمانی یا مشاوره فردی ندارد