¿Cómo reemplazar los nutrientes de la carne?

Описание: ¿Quieres saber en qué consisten mis asesorías online?:
Revísalo aquí: https://www.fitnessveganooficial.com/...

¡¡¡ Sígueme !!!
*Instagram:   / nicolasfitnessvegano  
*Facebook:   / nicolasfitnessvegano  

-------------------------------------------------------------------------------

Descarga aquí nuestra APP (sólo para Android): https://play.google.com/store/apps/de...

Si no tienes sistema Android, descarga aquí nuestra hoja de Excel “Requerimientos Nutricionales teóricos” que es básicamente lo mismo que la APP, pero en formato Excel: https://www.fitnessveganooficial.com/...

-------------------------------------------------------------------------------

Sitio web de nutrición vegana basada en la evidencia científica: https://www.fitnessveganooficial.com/

Sitio web de Emilio Bongiorno (diseñador de la APP): http://www.emiliobongiorno.com

Sitio web del fotógrafo Mairo Arde Mora (Diseñó la intro de los videos y la actual imagen del canal): http://mairoarde.com/portfolio/portfo...


-------------------------------------------------------------------------------

*REFENCIAS

1. Al hacernos vegetarianos estrictos se sugiere aumentar cerca de un 80% el consumo de hierro:
(Estudio) Melina V1, Craig W2, Levin S3. (2016). Position of the Academy of Nutrition and Dietetics: Vegetarian Diets. J Acad Nutr Diet. 2016 Dec;116(12):1970-1980.
http://www.andjrnl.org/article/S2212-...

2. Los suplementos de creatina mejoran el rendimiento físico:
(Estudio) Robert Cooper, Fernando Naclerio, Judith Allgrove and Alfonso Jimenez. (2012). Creatine supplementation with specific view to exercise/sports performance: an update. J Int Soc Sports Nutr. 2012; 9: 33: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...

3. La L-carnitina es sintetizada en nuestro cuerpo desde la L-lisina y la L-metionina: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...

4. La acumulación muscular de carnosina, se puede potenciar consumiendo un suplemento de beta-alanina: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...

5. Página con información nutricional de los alimentos:
http://www.saludybuenosalimentos.es/n...
https://topculinario.com/dc-808,garba...

-------------------------------------------------------------------------------
Música:
Intro: Opening Night - Jason Farnham
*Opening: Stick to your guns - empty heads
Centro: Trancer - Gunnar Olsen
Final: Hitting the Streets – JR Tundra