【地獄の8分】超スロー腹筋で、割れたお腹を目指す。ゆっくりやると……めちゃくちゃ効く！？
Автор: MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
Загружено: 2023-10-09
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腹筋のスロートレーニング
《トレーニングメニュー》
0:00 トレーニングスタート
0:12 ①スローレッグレイズ
0:59 ②スローニートゥーチェスト
2:16 ③スロークランチ
3:20 ④スローバイシクルクランチ
3:50 ⑤スローバタ足クランチ
4:22 ⑥スローレッグレイズ
5:12 ⑦スローニートゥーチェスト
6:29 ⑧スロークランチ
7:32 ⑨スローバイシクルクランチ
8:02 ⑩スローバタ足クランチ
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#筋トレ #腹直筋 #MELOS
［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
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＜Edit：MELOS編集部＞
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