Cómo Apagar los Pensamientos Repetitivos 🧠🔕 | Claves de la Dra. Marian Rojas Estapé

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En esta poderosa charla inspiradora de Marian Rojas Estapé, descubrirás cómo apagar los pensamientos repetitivos que generan ansiedad, estrés y preocupación constante. Durante 13 minutos llenos de aprendizaje, conocerás estrategias prácticas basadas en la psicología y la neurociencia para calmar tu mente, recuperar el control emocional y vivir con más tranquilidad. ✨
Si alguna vez has sentido que tu mente no se detiene, este video te ayudará a entender por qué sucede y cómo romper ese ciclo mental negativo. Aprende técnicas simples que puedes aplicar desde hoy para mejorar tu bienestar mental y tu enfoque diario. 💡
Este contenido es perfecto para quienes buscan motivación, claridad mental y herramientas reales para mejorar su vida.


Timestamps:
00:00 🔹 Introducción al problema de pensar demasiado
00:55 🧠 Qué son los pensamientos repetitivos
02:05 ⚠️ Cómo afectan a tu salud mental
03:20 💡 Por qué tu cerebro entra en ese ciclo
04:45 🔍 Identificar pensamientos negativos
06:10 ✨ Técnicas para calmar la mente
07:40 🧘 Importancia de controlar la atención
09:05 🔑 Hábitos que ayudan a reducir la ansiedad
10:30 📈 Cómo entrenar tu mente para la calma
11:50 🌿 Consejos prácticos para el día a día
12:50 🚀 Conclusión y mensaje motivador


Por Qué Deberías Ver Este Video? 🤔
Aprenderás cómo detener el exceso de pensamiento.
Entenderás cómo funciona la mente cuando aparece la ansiedad.
Descubrirás hábitos que ayudan a calmar tu cerebro.
Mejorarás tu enfoque y paz mental.
Obtendrás consejos prácticos de psicología aplicables a la vida diaria.


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