30 dias para o MUSCLE UP - Ep 4: QUASE DESISTI
Автор: Calistebia
Загружено: 2025-04-22
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Tem dia que o corpo não responde. O treino não rende. A força some. E a gente acha que tá regredindo…
Mas não é falta de esforço. Às vezes é só seu corpo gritando por respeito – e no meu caso, era ele lidando com o ciclo menstrual. Treinar nesses dias é como remar contra a maré. Mas eu fui. Com menos força, mais consciência.
Porque constância também é isso: aprender a escutar o corpo e seguir mesmo em ritmo mais lento.
Se você também sente essa montanha-russa hormonal afetar seus treinos, comenta aqui. Vamos normalizar isso juntas. 💪❤️
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Musle Up Ep. 4 - Quase desisti
00:00 - Introdução
00:11 - Vigésimo dia do Desafio
01:14 - Aquecimento
01:58 - Tentativas de Muscle Up com elástico
02:19 - Não aceito minha derrota
02:27 - Continuei tentando...
02:46 - Seguindo para outros exercícios
03:07 - Um minuto de glória
03:36 - Muscle Up negativo
03:54 - Lição do Dia
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