Попробуйте это, чтобы уменьшить стресс | Навык EMDR «Объятия бабочки» | Медитация с женским голосом

Описание: Ищете способ успокоить тревожный ум и начать день правильно? «Объятия бабочки» — это мощный метод совладания с помощью ДПДГ, использующий двустороннюю стимуляцию для регуляции нервной системы. Скрестив руки и попеременно постукивая, вы можете успокоить свой мозг и замедлить поток мыслей. В этой управляемой медитации мы также будем использовать аффирмации для успокоения ума и сосредоточим ваше внимание на сострадательных мантрах для снятия стресса.

🎵 Слушайте эксклюзивные медитации без рекламы на тему «Аура» 🎵
Бесплатный гостевой премиум-абонемент на «Ауру»: https://aurahealth.io/guestpass/dr-li...

☕️ Понравилась эта медитация? Сделайте пожертвование, купив мне Ko-Fi, и получите доступ к эксклюзивному контенту! ☕️
⏩ https://ko-fi.com/drlizlistens ⏪

Временные коды
00:00:00 Вступление
00:00:41 Инструкция по выполнению объятия бабочки
00:01:20 Ритмичное постукивание
00:02:07 Глубокое дыхание
00:03:19 Аффирмации

Зачем слушать эту медитацию?

Снятие стресса и тревоги: моя комбинация двусторонней стимуляции, аффирмаций и успокаивающего женского голоса поможет вам преодолеть стресс.

🧘 ДПДГ: Этот научно обоснованный метод избавит от стресса, поможет справиться с травмами и поможет вам обрести уверенность в настоящем моменте.

🍃 Эффективные аффирмации: Соединитесь с собой и научите свой мозг работать с вами.

Получите максимум впечатлений:
✨ Используйте наушники для лучшего звучания.
✨ Слушайте эту медитацию в течение следующих 30 дней.

Как использовать мои медитации — 30-дневный челлендж
Для достижения наилучших результатов слушайте это видео с медитацией под гипнозом ежедневно в течение следующих 30 дней, чтобы закрепить эффективные рекомендации и действия, а также закрепить новые полезные привычки.

✨ Не будьте чужаком! Оставайтесь на связи со мной ✨

💖 Instagram:   / dr.lizlistens  
💝 TikTok:   / dr.lizlistens  
💖 Facebook:   / drlizlistens  
➡️ Консультации и консультации по осознанному гипнозу: https://www.drlizlistens.com/
💌 Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать советы по повышению продуктивности, личные истории, вдохновляющие челленджи и многое другое: https://yourzenwithin.beehiiv.com/

Что такое осознанный гипноз?
Метод осознанного гипноза, разработанный доктором Лиз Слоненой, представляет собой сочетание осознанности и гипноза для снижения стресса. Ознакомьтесь с исследованием здесь:

https://tinyurl.com/MindfulHypnosis

⚠ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ⚠
Не смотрите и не слушайте этот контент во время вождения или работы с механизмами, где небезопасно расслабляться или засыпать.
Весь медиаконтент, созданный Your Zen Within | Relax with Dr. Liz Slonena, предназначен исключительно для образовательных и развлекательных целей и не заменяет консультации, диагностику или лечение заболеваний или психических расстройств. Записи не заменяют индивидуальную терапию, медицинскую помощь или назначения врача.

Если вы находитесь в кризисной ситуации, пожалуйста, свяжитесь с Национальной горячей линией по предотвращению самоубийств по адресу: https://suicidepreventionlifeline.org/ или по телефону 1-800-273-TALK (8255), или с вашими местными службами экстренной помощи.

Авторское право ⓒ 2024 Лиз Слонена. Все права защищены.

#EMDR #ButterflyHug #снятиестресса #двусторонняястимуляция #ASMR #медитация #гипноз #осознанныйгипноз #управляемаямедитация #релаксация

Помните:
👍 Поставьте лайк этому видео, если оно помогло вам расслабиться!
🔔 Подпишитесь на мой канал, чтобы увидеть больше медитаций и практик осознанности!
💬 Оставьте комментарий ниже, чтобы поделиться своим опытом или запросить темы для будущих видео.