Мой оптимальный утренний распорядок: советы для физического и психического благополучия

Описание: В сегодняшнем выпуске Pursuit of Wellness я с радостью поделюсь впечатлениями от своего недавнего путешествия по Европе со всеми его радостями и, конечно же, некоторыми сложностями, такими как задержки рейсов и попытки придерживаться привычного распорядка дня в дороге.

Подпишитесь на мою персональную рассылку: https://marillewellyn.com

00:00:00 Вступление
00:01:19 Европа
00:03:26 Алкоголь и психическое здоровье
00:03:58 Конная прогулка во Франции
00:10:48 Возвращение к привычному режиму
00:11:23 Важность утренних ритуалов
00:12:59 Текущий утренний ритуал Мари
00:20:11 Утренний ритуал Лулу и Арнольда
00:21:06 Расписание тренировок и пищевые добавки Мари
00:25:04 Утренняя регистрация в Cluckingham Palace
00:26:37 Завтрак Мари
00:28:16 Утренний уход за кожей
00:31:24 Советы по созданию собственного распорядка

Эта беседа посвящена возвращению к утренним ритуалам и формированию привычек.

Лично я обнаружила, что отказ от утренних дел и соблюдение графика приёмов пищи и тренировок имеют решающее значение.

Я также расскажу вам о своём уходе за кожей, о том, как я принимаю добавки, и дам несколько советов, как начать свой собственный режим.

Если вы ищете мотивацию, чтобы быть последовательной и выстроить эффективный утренний распорядок, этот выпуск для вас!

Спонсор:

Сейчас Hungryroot предлагает слушателям Pursuit of Wellness скидку 40% на первую доставку и бесплатные овощи навсегда. Просто перейдите на сайт Hungryroot.com/POW, чтобы получить скидку 40% на первую доставку и бесплатные овощи. Это Hungryroot.com/POW. Не забудьте воспользоваться нашей ссылкой, чтобы они знали, что вы от нас.

Пришло время взять своё здоровье под контроль. Чтобы присоединиться к Function Health, перейдите на сайт functionhealth.com/pow и используйте код POW100, чтобы избежать листа ожидания. Доступно до 1000 слушателей.

Сон — основа здоровья, и нет ничего лучше, чем просыпаться отдохнувшим и готовым к новому дню. Используйте промокод POW, чтобы получить скидку 20% на заказ на dreamrecovery.io.

Перейдите на сайт boncharge.com и используйте промокод PURSUIT, чтобы сэкономить 15%. Это boncharge.com и используйте промокод PURSUIT, чтобы сэкономить 15%!

#vlog #dayinthelife #personalblog #vlogger #vlogging #podcast #podcasts #podcasts #podcaster #podcastlife #podcastshow