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為什麼越努力越累？心理師點出多數人忽略的「狀態問題」| EP.31 | feat. 臨床心理師、作家 洪培芸
Автор: 敏敏輕鬆學
Загружено: 2026-02-05
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在工作與生活中，我們常把疲累、提不起勁，歸因為「自己不夠努力」、「能力不足」。但真的是這樣嗎？
本集邀請《十倍放大》作者、臨床心理師洪培芸，從多年臨床經驗與書中的核心觀點出發，帶我們重新理解一個常被忽略的重點「影響表現的關鍵，其實來自一個人所處的心理狀態，不是能力本身。」
她指出，當人長期忽略身心訊號、勉強維持表現，看似前進，其實正在消耗。越努力越累，極有可能是還沒真正覺察自己此刻需要的是什麼。
如果你用盡全力，卻不時感到力不從心、開始懷疑自己，這一集，或許能幫你把問題放回更正確的位置。
▍ 五個不聽會後悔的重點：
✱ 一直覺得累、提不起勁，真的只是能力或努力不夠嗎？
✱ 心理狀態是怎麼在不知不覺中，影響一個人的表現與判斷？
✱ 意識到狀態不對，卻選擇先放著不管，但這樣真的沒關係嗎？
✱ 自我覺察，為什麼會成為工作與生活裡的關鍵能力？
✱ 為什麼把狀態調整好，能力才有機會被用在對的地方？
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