Зачем нужны витамины группы В

Описание: Чувствуете усталость, раздражительность, проблемы с кожей или выпадение волос? Возможно, твой организм нуждается в витаминах группы B 💊⚡ В этом видео — зачем нужны витамины группы B и почему без них сложно чувствовать себя хорошо: 🔋 B1 (тиамин) — энергия и работа мозга 🧠 B6 — нервная система и гормональный баланс 💇‍♀️ B7 (биотин) — для кожи, волос и ногтей 💉 B9 (фолиевая кислота) — важен при планировании беременности 🧬 B12 — обмен веществ, кроветворение и концентрация Ты узнаешь: ✔️ как распознать нехватку B-витаминов ✔️ в каких продуктах они есть (спойлер: не только в жизни!) ✔️ и почему особенно важны при стрессе, похудении и вегетарианстве Смотри до конца и не игнорируй эти важные «мелочи» — без Б-шек не будет ни настроения, ни, ни результата 💪