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Escalating Density Training. Comment travailler en perdant du gras
Автор: breakom aesthetic
Загружено: 2016-02-18
Просмотров: 911
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Je teste actuellement cette méthode de Charles Staley où le principe est d'alterner entre 2 exercices antagonistes sur un laps de temps défini. Puis de recommencer l'opération sur 2 autres muscles.
Pour ma part j'ai opté de travailler 3/semaine en full body et donc de faire 3 blocs de 15 mins.
Dans le 1er je travaille pecs/dos, le second cuisses/épaules et dans le dernier triceps/biceps.
Si des personnes ont déja testé ce type de programme, quelles n'hésitent pas à laisser un commentaire.
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