Самые лучшие тренировки для выносливостии

Описание: Выжимаете максимум на подъеме, но сил на решающий спринт уже нет? Знакомо ощущение, когда легкие горят, а ноги становятся ватными на последних километрах?

В этом ролике мы не будем разбирать технику конькового хода или говорить о самых быстрых лыжах. Мы разберем главный мотор гонщика — систему энергообеспечения и ваш природный молекулярный переключатель — который поднимает МПК и в разы увеличивает выносливость.

Узнайте, как управлять выносливостью на клеточном уровне. Ведь эти знания не просто помогут перестроить свой тренировочный план, но и помогут в разы улучшить эффективность тренировки за счет принципа плацеба в том числе.

· Что такое HIF-1 и как он делает лыжников-гонщиков сильнее на клеточном уровне.
· Почему ваши тренировки могут быть на 200% эффективнее, если вы «включаете» нужные гены.
· Дыхательные техники и протоколы нагрузок, которые не просто тренируют сердце, а качественно меняют вашу выносливость на уровне митохондрий.
· Как повысить порог анаэробного обмена (ПАНО), чтобы отодвинуть момент закисления и сохранить мощь до самого финиша.

Это не просто теория. Это практическое руководство по апгрейду вашего тела для побед в гонках на 10, 15, и даже на марафоне!


#лыжныегонки #биатлон #лыжники #тренировкидлялыжников #выносливость #лыжи #подготовкалыжников #гипоксия #HIF1 #дыхание #ПАНО #спортивнаянаука #беговыелыжи #лыжныетренировки #гонщик #финишныйспринт #марафон

ВК Лидия: https://vk.com/lidatrener
тг: https://t.me/ski_family
ВК клуб: https://vk.com/skifamilyclub
Инстаграм Лидия: https://instagram.com/petrova_lidiay?...

Инстаграм клуб: https://instagram.com/skifamily_club?...

запись на тренировки лыжи, а также на кэмпы:

сайт: https://ski-family.ru/

моя книга: https://ozon.ru/t/NIHiNcA