【ここで差がつく】立体的な大胸筋を作るペックフライ。
Автор: 寺島遼 / Ryo Terashima
Загружено: 2022-07-09
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【動画目次】
00:42 ペックフライの位置付け
02:09 収縮ポジションについて
03:57 半ポールを挟む理由
05:37 肩甲骨の使い方
07:10 グリップと肩・肘・手首の位置
08:51 動作中の頭の動き
09:53 プレスの意識はあるか？
11:56 動作スピードへの意識
12:50 注意点とポイントまとめ
胸トレ解説動画
▶︎ベンチプレス
• 【10回3セットはもう古い!?】世界チャンピオンがベンチプレスを実演解説
▶︎インクラインプレス
• 【常識を覆す】大胸筋上部の厚みを作る最強種目。"インクラインベンチプレス"
▶︎ケーブルクロスオーバー
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