30 dni keto diete... in zgodilo se je tole

Описание: Za vas poskušava različne načine prehranjevanja, ker naju zanima, kako različna prehrana vpliva na laboratorijske izvide. Po 30 dneh veganskega izziva, sva se lotila še 30 dni keto diete. V tem videu predstavljava kaj je keto, kako sva se midva šla ketogeno dieto, kaj sva jedla, kaj si o tem mislijo drugi in kako so se spremenili najini laboratorijski izvidi.

Ketogeni načini prehranjevanja pridobiva na popularnosti. Nama se je zdel zanimiv zato ker:

1. lahko izgubiš nekaj kilogramov na ta način in je super uporaben način prehranjevanja pred poletjem
2. imaš na ketogeni dieti več energije - vsaj to sva midva ugotovila

Sicer pa keto dieta pomeni, da telo kot vir primarne energije za telo namesto glukoze, (ki jo sicer dobi iz ogljikovih hidratov) prične uporabljati ketone, ki jih dobi iz maščob.

Za to pa je potrebno zaužiti nekje 70% vseh kalorij v obliki maščob, kar pomeni jajca, maslo, siri, meso, olja, avokado, oreščki so živila, ki jih uživate v večji količini, medtem ko odstranite iz prehrane vse kar vsebuje sladkor in škrob (večinoma so to ogljikovi hidrati). Z beljakovinami pa ste zmerni.

In tako sva se prehranjevala cel mesec, kri pa sva dala pred začetkom in po koncu izziva.

Kri sva si vzela v najinem diagnostičnem laboratoriju Medicare PLUS, kjer so osnovne preiskave holesterolov in ostale biokemije del našega vsakdana, zato če vas zanima več, spremljajte kanal #MojLaboratorij oziroma obiščite stran: https://diagnosticni-laboratorij.si
_____

Spremljajte nas tudi na socialnih omrežjih:

FB:   / laboratorijmcplus  
IG:   / mojlaboratorij  
G+: https://plus.google.com/u/0/110259479...

Spremljajte tudi objave na omrežjih z #mojlaboratorij

_____

Glasba, uporabljena v tem posnetku:

No Copyright Music REAL RIDE Nicolai Heidlas

Boulevard St Germain by Jahzzar   / jahzzar  
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music provided by Music for Creators    • Boulevard St Germain — Jahzzar