Leben statt Überlebens-Strategie: Dich selbst verstehen lernen – und raus aus Stress & Burnout
Автор: Leben statt Stressen - Ralf Maier
Загружено: 2025-11-19
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Fühlst du dich manchmal wie ferngesteuert – ständig im Stress, immer am Funktionieren, am Kämpfen oder dich Zurückziehen? Trinkst du regelmäßig Alkohol, um zu entspannen?
In dieser Folge spreche ich über die drei klassischen Überlebensstrategien: Anpassung, Kampf/Aggressivität und Flucht. Ich zeige dir, wie diese automatischen Reaktionsmuster entstehen, wie sie dein Leben unbewusst steuern – und warum sie auf Dauer zu Burnout, Unzufriedenheit, Stress und sogar körperlichen oder psychischen Erkrankungen führen können.
Du erfährst:
• Warum wir uns anpassen, kämpfen oder fliehen – und was unser Nervensystem damit zu tun hat
• Wie diese Muster deinen Alltag, deine Beziehungen und deine Arbeit beeinflussen
• Erste Impulse, wie du aus dem Überlebensmodus aussteigen und besser für deine eigenen Bedürfnisse sorgen kannst
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft erschöpft, gestresst oder fremdbestimmt fühlst – und den Weg zurück zu Leichtigkeit, Freude und Selbstbestimmtheit finden möchtest.
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