تعليم حركة القبة الواقفة بأسهل الطرق للمبتدئين

Описание: حركة القبة الواقفة حركة مهمة جدا بتزيد من مرونة الظهر...وتعتبر خطوة مهمة جدا لتعلم حركة الشقلبة الخلفية على اليدين...تعلمها بأسهل الطرق من خلال هذا الفيديو...لاتنسوا الاشتراك فالقناة عشان يوصلكوا كل جديد...عيدكم مبارك وكل عام وانتم بخير
تعليم حركة القبة
   • Human Bridge Tutorial  تعلم حركة القبة ومر...  
شرح اخر لحركة القبة
   • تعليم اسهل 5 حركات جمباز للمبتدئين فالمنزل!!  
----------------------------------------------
مدونة X-ONE الرياضية : https://www.xone-fitness.com

للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
[email protected]

تقدر تدعم محتوى القناة على بايبال من هنا : http://bit.ly/3sIZn0y
ودى صفحتنا على الفيسبوك : https://goo.gl/bPqzmz

#تمارين_منزلية #تمارين #جمباز #فيتنس #عضلات
.
=============
====((حركات الجمباز الاساسية))====
حركة الوقوف على اليدين
   • تعلم الوقوف على اليدين مع الثبات والاتزان ...  
حركة القبة
   • Human Bridge Tutorial  تعلم حركة القبة ومر...  
   • حركة القبة بسهولة بدون مشاكل Human bridge ...  
حركة العجلة
   • تعلم حركة العجلة بسهولة CartWheel Tutorial  
   • تعلم حركة العجلة في دقيقتين فقط Cartwheel ...  
حركة الدحرجة
   • تعلم حركة الدحرجه بسهولة Roll tutorial  
حركة السوستة
   • Видео  
=========================================
===((تمارين التقوية واللياقة البدنية))===
تمارين لعضلان البطن ج1
   • اقوى تمارين لعضلات البطن في المنزل | ج1  
تمارين لتقوية الرجل والسمانة
   • افضل تمارين تقوية عضلات الرجل والسمانة في ...  
تمارين لتقوية عضلات الذراعين
   • افضل تمارين لتقوية عضلات الذراعين في المنزل  
تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
   • تمارين لتقوية عضلات الكتف في المنزل Should...  
افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
   • تمارين كارديو لزيادة النفس  cardio exercises  
اقوى تمارين لعضلات الظهر
   • Видео  
تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
   • تمارين لإرتفاع مستوى القفزات Jumping exerc...  
اقوى 9 تمارين للجسم بالكامل
   • Видео  
شرح تمرين العقلة فى المنزل
   • تمرين العقلة الاداء الصحيح !! Pull up  
شرح تمرين المتوازى فى المنزل
   • تعلم تمرين المتوازي بسهولة في المنزل Dips  
شرح تمرين الضغط للمبتدئين
   • Видео  
=========================================
====((تمارين الليونة والمرونة))====
تماارين فتح الحوض الامامي
   • كيف تفتح الحوض الامامي بطريقة صحيحه وسهلة  
تمارين فتح الحوض الجانبي
   • تمارين فتح الحوض بطريقة صحيحه من الصفر Ful...  
تمارين المرونة والليونة للجسم كامل
   • افضل تمارين المرونة والليونة للجسم كامل Fl...  
==========================================
====((شرح الشقلبات على اليدين))====
الشقلبة الخلفية عاليدين الباك دايف
   • تعلم حركة الشقلبة الخلفية على اليدين فى 4 ...  
الشقلبة الخلفية عاليدين من حركة السوستة
   • Видео  
تصحيح اخطاء الشقلبة الخلفية عاليدين
   • معالجة اخطاء الشقلبة الخلفية على اليدين Ba...  
الشقلبة الامامية على اليدين
   • تعليم الشقلبة الامامية على اليدين  Front H...  
=========================================
====((شرح الشقلبات الهوائية))====
الشقلبة الخلفية الهوائية الباك فليب
   • أسهل طريقة لتعلم الشقلبة الخلفية في الهواء...  
تصحيح اخطاء الباك فليب
   • تصحيح اخطاء الشقلبة الخلفية Biggest Backfl...  
الشقلبة الامامية الهوائية الفرونت فليب
   • تعلم الشقلبة الامامية الفرونت فليب Front F...  
=========================================
====((حركات مهمة فالجمباز))====
شرح حركة العجلة الهوائية
   • تعلم العجلة الهوائية بسهولة  Aerial Cartwh...  
شرح حركة الراوند اوف
   • تعلم حركة الراوند اوف round off tutorial  
=========================================
====((حركات متقدمة فالجمباز))====
طريقة العد فحركة الباك دايف
   • تعلم الشقلبة الخلفية على اليدين بشكل متكرر...  
شرح الباك فليب المفرود
   • تعليم الباك فليب المفرود Layout Back flip ...  
شرح الباك فليب فلاش
   • تعلم الباك فليب فلاش باحتراف Back Flip Fla...  
=========================================
====((حركات اخرى))====
حركة الفراشة
   • Видео  
حركة المشي على اليدين
   • شرح المشي على اليدين بطريقة سهلة جداااا  H...  
حركة العجلة سبرينج
   • تعلم حركة العجلة سبرينج Front walkover tut...  
حركة السوستة الواقفة
   • تعلم حركة السوستة الواقفة Full Kick up Tut...  
حركة السوستة فلاش
   • تعلم حركة السوستة فلاش Kick up one leg Tut...  
حركة السوستة المتكررة
   • تعلم حركة السوستة المتكررة الانتحارية!!  
حركة الوال فليب
   • تعليم حركة وال فليب Wall Flip Tutorial  
حركة الشقلبة الخلفية من مرتفعات
   • اسهل طريقة لتعلم الشقلبة الخلفية من اماكن ...  
===========================================
====((مواضيع ثقافية))====
الفنون القتالية حول العالم
   • أنواع الفنون القتالية حول العالم !! Martia...  
ازاي يكون عندك طاقة فالتمرين
   • ازاى يكون عندك طاقة فى التمرين ؟  
شرب الماء فالتمرين صح ولا غلط؟؟
   • Видео  
============================================