Сохраняйте силу, подвижность и независимость в пожилом возрасте с Уиллом Харлоу.

Описание: В этом выпуске подкаста «Оптимальное тело» с физиотерапевтом Уиллом Харлоу вы узнаете, как оставаться сильным, подвижным и независимым в пожилом возрасте. Уилл делится своим опытом перехода от спортивной физиотерапии к работе с пожилыми людьми и представляет четыре столпа независимости: подвижность, сила, равновесие и здоровье скелета — все это необходимо для долгой и здоровой двигательной активности. Он дает практические советы, предлагает упражнения для укрепления костей и подчеркивает важность питания, качественного сна и социальных связей для долголетия.

Все упомянутые ссылки, включая скидки на наши любимые товары, вы найдете здесь: https://jen.health/podcast/459

01:46 - Путь Уилла: от профессионального спорта до пожилого возраста
04:04 - Пациенты Уилла, изменившие его жизнь
07:05 - Определение независимости в позднем возрасте
08:56 - Четыре столпа независимости
12:15 - Борьба с остеопорозом: страх и решения
17:15 - С чего начать: самый важный столп
20:15 - Основные двигательные паттерны для развития силы
27:00 - Адаптация упражнений при болях в суставах и артрите
31:25 - «Перекусы для баланса» для независимости
35:15 - Как быстро может улучшиться баланс?

37:46 - Привычки долголетия, выходящие за рамки физических упражнений
43:20 - Книга Уилла: «Независимость на всю жизнь»

-------------------------------------------------------------

Столкнулись с постоянной болью? Не знаете, что делать?
НАЧНИТЕ НА ПЛАТФОРМЕ JEN HEALTH!

Поверьте, вам это понравится.
Я разработала 14- и 30-дневные планы, основанные на различных частях тела или болевых точках, чтобы вы могли просто следовать им, учиться и чувствовать себя лучше!

Начните с бесплатной недели здесь: https://www.jen.health/freetrial
Это как физиотерапия у вас в кармане!

Нужны эластичные ленты, слайдеры и скакалка для домашних тренировок?
Приобретите набор для оптимальной терапии тела уже сегодня!

В этот набор входит все необходимое оборудование для физиотерапии, а также БЕСПЛАТНЫЙ план тренировок для поясницы, который поможет вам научиться пользоваться оборудованием: https://theoptimalbody.myshopify.com/...

Подписывайтесь, чтобы получать больше видео: https://www.youtube.com/c/docjenfit?s...

Давайте общаться...
Веб-сайт: https://jen.health/
Instagram:   / docjenfit  
Facebook:   / docjenfit