3 минуты работы, 2 минуты отдыха | Тренировка в помещении: высокоинтенсивная интервальная трениро...

Описание: Эта тренировка — настоящая классика не просто так: 3 минуты, 2 минуты перерыва и повтор! Манон проведёт вас через тренировку, которая была для неё ключевой в бытность профессионалом. Имейте в виду, что это сложная тренировка, поэтому пейте много жидкости и хорошо восстанавливайтесь!

Разбивка сессии:
1 мин. @ 2/10 (80 об./мин)
1 мин. @ 4/10 (80 об./мин)
1 мин. @ 6/10 (85 об./мин)
0,5 мин. @ 8/10 (90 об./мин)
0,5 мин. @ 9/10 (95 об./мин)
2 мин. @ 2/10 (80 об./мин)
3 мин. @ 9/10 (90 об./мин)
2 мин. @ 2/10 (80 об./мин)
3 мин. @ 9/10 (90 об./мин)
2 мин. @ 2/10 (80 об./мин)
3 мин. @ 9/10 (90 об./мин)
2 мин. @ 2/10 (80 об./мин)
3 мин. @ 9/10 (90 об./мин)
2 мин. @ 2/10 (80 об./мин)
3 мин. @ 9/10 (90 об./мин)
2 мин. @ 2/10 (80 об./мин)
3 мин. при 9/10 (90 об./мин)
2 мин. при 2/10 (80 об./мин)
3 мин. при 9/10 (90 об./мин)
1 мин. при 2/10 (70 об./мин)

Полезные ссылки:
Приключенческие документальные фильмы, эксклюзивные шоу и гонки в прямом эфире на GCN+: https://gcn.eu/plus
Скачайте бесплатное приложение GCN: https://gcn.eu/app
Посетите магазин GCN: https://gcn.eu/gcnshop
Вступите в клуб GCN: https://www.gcnclub.com/

Не все упражнения подходят всем — универсального подхода не существует. Как и при любых интенсивных тренировках, следует учитывать такие факторы, как ваша гибкость, сила и общее состояние здоровья, чтобы определить, подходит ли вам то или иное упражнение, и проконсультироваться с врачом перед началом программы тренировок. Немедленно прекратите тренировку, если почувствуете боль, головокружение или дискомфорт.

Вы участвуете в тренировках по видеоинструкциям GCN на свой страх и риск. Global Cycling Network, её партнёры и аффилированные компании не несут ответственности за травмы, которые могут возникнуть в результате этих упражнений.

Больше тренировок с GCN: https://gcn.eu/gcntraining

#gcn #gcntraining #велосипед #велосипедтренировка #велосипедтренировка #тренировка #велосипед #тренировка

Global Cycling Network (GCN) — крупнейший в мире онлайн-канал о велоспорте, объединяющий международное сообщество шоссейных велолюбителей, чтобы отмечать всё самое лучшее в мире велоспорта.

Наши видео ежедневно предлагают поклонникам увлекательный контент, включая советы экспертов, методики, тренировки, гонки, передовые велосипедные технологии, непревзойдённые закулисные репортажи, юмор, развлечения и многое другое.

GCN, представленный бывшими профессиональными гонщиками, предлагает уникальный взгляд на мир велоспорта, и, что самое главное, его поддерживают наши страстные и увлечённые поклонники — все, кто составляет сообщество GCN. Мы также знакомим вас с новейшими и передовыми технологиями, показываем лучшие места в мире для катания и предоставляем эксклюзивный доступ к мероприятиям и гонкам.

Добро пожаловать в Глобальную сеть велоспорта | Велоспорт изнутри

Благодарим наших спонсоров:
Одежда Castelli: https://gcn.eu/Castelli
Велосипеды Pinarello: https://gcn.eu/Pinarello
Колеса Zipp: https://gcn.eu/Zipp
Велосипеды Canyon: http://gcn.eu/-Canyon
Шины Pirelli: https://gcn.eu/Pirelli
Велосипеды Orbea: http://gcn.eu/Orbea
Колеса Vision: http://gcn.eu/Vision
Фитнес Wahoo: http://gcn.eu/Wahoo-Fitness
Бутылки Elite: https://gcn.eu/EliteBottles
Selle Italia: https://gcn.eu/SelleItalia
Zwift: https://gcn.eu/Zwift
Колеса Shimano: https://gcn.eu/Shimano
Стенд Shadow: https://gcn.eu/ShadowStand

Смотрите наши родственные каналы:
Global Cycling Network —    / globalcyclingnetwork  
GCN Tech —    / gcntech  
GCN Racing —    / gcnracing  
Global Triathlon Network —    / gtn  
GCN Italia —    / gcnitalia  
GCN en Español —    / gcnenespanol  
GCN auf Deutsch —    / gcnaufdeutsch  
GCN en Francais —    / gcnenfrancais  
GCN Japan —    / gcnjapan  
Global Mountain Bike Network —    / gmbn  
GMBN Tech —    / gmbntech  
Сеть горных электровелосипедов —    / embn