যেসব লক্ষণে বুঝবেন শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি আছে ? লক্ষণ, কারণ ও সমাধান ! Calcium supplement

Описание: আজকের ভিডিওতে জানবো, কীভাবে বুঝবেন আপনার শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব হয়েছে, এর কারণ ও সহজ সমাধান।”

👉 ভিডিওটি পুরো দেখবেন, কারণ শেষে থাকছে কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস!

🧠ক্যালসিয়ামের কাজ কী

🎙️প্রথমে জেনে নিই ক্যালসিয়াম কীভাবে কাজ করে।

এটি আমাদের হাড় ও দাঁত শক্ত রাখে।
পেশীর স্বাভাবিক চলাচল ও স্নায়ুর কাজেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
হৃদপিণ্ডের স্পন্দন ঠিক রাখতেও ক্যালসিয়াম দরকার।
তাই ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হলে শরীরে নানারকম সমস্যা দেখা দেয়।”


---

⚠️ ক্যালসিয়ামের অভাবের লক্ষণ

🎙️চলুন জেনে নিই ক্যালসিয়ামের ঘাটতির কিছু সাধারণ লক্ষণ:
1. ঘন ঘন পেশীতে টান ধরা বা খিঁচুনি
2. হাত-পা অবশ লাগা বা ঝিঁ ঝিঁ ধরা
3. দাঁত ভেঙে যাওয়া বা দুর্বল হওয়া
4. নখ ভেঙে যাওয়া বা নরম হয়ে যাওয়া
5. হাড়ে ব্যথা বা সহজেই ভেঙে যাওয়া
6. অস্থিরতা, মানসিক চাপ বা ঘুমের সমস্যা
7. শিশুদের ক্ষেত্রে বেড়ে ওঠার গতি কমে যাওয়া বা হাড় মোচড়ানো

আপনার যদি এসব লক্ষণের একাধিকটি থাকে, তবে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হতে পারে।”

আপনাদের প্রশ্ন:👇
ক্যালসিয়ামের অভাব হলে কি খাওয়া উচিত
ক্যালসিয়ামের অভাব হলে লক্ষণ
ক্যালসিয়ামের অভাবে কোন রোগ হয়
ক্যালসিয়ামের অভাব দূর করার উপায়
ক্যালসিয়ামের অভাব কেন হয়
কি খেলে ক্যালসিয়াম বাড়ে